在校失眠怎麼辦呢？

現在的學生學習的壓力是越來越大了， 很多的學生都出現了失眠的狀況， 失眠不僅僅會讓學生的學習能力下降， 成績下滑， 還會讓父母親擔憂揪心， 一旦高考來臨的時候， 高三的學生壓力就特別的大， 那麼， 在校失眠應該怎麼辦呢?小編為大家來簡單的介紹下治療失眠的小妙招。

步驟/方法

>01

規劃好作息時間。 不要因為今天作業多一點就不按時睡覺， 或者說還有某些事情未完成， 就強求自己必須完成才睡覺， 這樣是很不好的， 雖然完成過後你的心裡很舒服， 但是， 考前兩三個月必須規劃好作息時間， 多年的努力就那麼兩天， 這兩天的狀態是很重要的。

>02

睡前不要過度興奮鬥。 有時候學生會因為某一科目考得特別好或者是某道特別難的題目做出來了而感到很興奮， 這樣會導致晚上久久不能入睡。

>03

熄燈之後勿聊天。 作為一個過來人， 熄燈之後聊天的事情時有發生，

>04

心理暗示法， 減緩壓力。 睡覺前想太多關於學習的事情會導致久久不能睡著， 所以睡覺前不要想太多事情， 心理暗示自己做得很好了， 安然入睡。

>05

多和父母談心。 有時候會覺得考差了對不起父母而睡不好覺， 這樣的狀況是有的， 特別是父母特別關心你的時候， 耍恰在那時你又考得不好， 這樣心理負擔過重很容易導致失眠。

通過上面的文章， 相信大家現在都應該知道失眠的時候要怎麼應付了吧， 失眠對於身體的影響是很大的， 所以是一定要引起重視， 睡眠品質好， 學習的能力自然就會加強，