夏季到來 最該吃的三種瓜

隨著立夏到來， 很多地方的氣候也步入了火熱增漲的地步， 為了清熱解暑， 大家可以說是想了很多辦法， 不管是吃冷飲、游泳還是洗冷水澡等， 可以說是各有奇招。 但是， 要說最簡單的消暑解毒方法， 小編相信還是要數飲食莫屬了。 那麼， 夏季吃哪些食物最有助於我們緩解酷熱， 並且又能夠在保障健康的同時， 維持我們身體必須的營養呢?比如下面的三種瓜， 就是你不能錯過的。

西瓜

為瓜果之首， 不僅具有食用價值， 而且醫藥價值頗高， 是消暑、解渴、利尿之佳品， 民間有“天然白虎湯”之稱。 當遇到酷熱特別是發燒時， 抱著西瓜睡覺， 比敷冰袋降溫還有效。 但西瓜性寒， 一次不可吃得過多。

黃瓜

是瓜果中營養最豐富的—種， 被譽為“濟世良藥”。 經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物， 對降低膽固醇有益。 特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸， 以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜

富含維生素B， 皮、肉皆可入藥， 民間有“冬瓜入戶， 不進藥鋪”之說。 小便不暢， 飲冬瓜湯最有療效。 老人夏天消化不良， 用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲， 能消暑開胃。

夏季來了， 雖然氣溫高， 但是大家也絕對不要因為貪涼， 就違背自己的身體體質， 去做一些危害健康的事情。 儘管上述的這三種食物對於緩解酷熱有很好的效果， 也要分清對象。 比如胃寒和體質虛弱的人， 也是不適合多吃的。 更不能成頓地去吃一種食物， 那樣會損傷自己的腸胃。