適合上班族女性的健身方式
作為一個辦公室小姐, 快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體, 借助於衣服的掩飾, 你往往可將自身缺點瞞天過海。 不過, 如果你屬健康問題, 哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。
上樓梯:每週上下樓梯三至四次, 每次連續15分鐘, 不但能消耗熱量, 還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行:飯後45分鐘左右, 以每小時4.8公里的速度步行, 熱量消耗很快, 若在飯後2-3小時再步行一次, 效果更佳。 瑜珈:每週3至4次, 不僅可強健肌肉, 增加韌性及靈活性, 還可保持體態苗條。跳舞:輕歌曼舞, 每週3至4次, 也是減肥方法之一。