經期洗頭易得偏頭痛 6方法可緩解偏頭痛
導語：很多女性都有在經期洗頭的習慣， 這一習慣是不好的， 在經期洗頭會引起偏頭痛， 你有沒有偏頭痛， 今天小編就為大家推薦幾種緩解偏頭痛的方法!
家裡老人都囑咐經期不可洗頭， 這是因為經期洗頭容易導致偏頭痛。
月經期是每個女生每個月都反感的事情， 專家表示大約65%的女性偏頭痛患者其頭痛發作與月經週期有關， 大部分月經期頭痛加重， 每月發作1次或1次以上， 或月經期發作， 或月經前1～7天發作， 或月經後1～2天發作， 即為月經性偏頭痛。 狹義的月經性偏頭痛指患者頭痛發作只在月經期發生， 其他時間不出現頭痛。 月經性偏頭痛往往有家族遺傳史， 它是一種與卵巢週期變化有關的特殊類型偏頭痛。
研究認為女性體內雌激素水準的降低可引起偏頭痛的發生， 此時若補充雌激素可以控制和預防偏頭痛的發生。 雌激素水準下降的黃體期末和卵泡前期，
而中醫對此稱為：經行頭痛， 即逢行經前後和經期， 出現以頭痛為主症者， 稱為經行頭痛。 中醫辨證分型為血虛頭痛者， 即經期或經後頭暈頭痛， 心悸少寐， 神疲乏力， 舌淡苔薄， 脈虛細。
緩解偏頭疼的方法
1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。
2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 偏頭痛就會有所減緩。
3、按摩頭部：用雙手按住左右兩側太陽穴，
4、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑， 不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時， 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。
引起偏頭痛的食物
(1)含高酪胺的食物， 如咖啡， 巧克力， 乳製品。
(2)動物脂肪， 其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%， 嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。
(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒， 白酒， 檸檬汁， 柑橘， 霜淇淋等。
(4)牛肉香腸， 肉類醃製品， 醬油等。
(5)含有阿斯巴甜添加劑的食物， 如優酪乳， 可樂， 冷飲等甜食工業飲料、食品。
月經期間偏頭痛的營養療法
1.每天攝入200～400毫克維生素B2。 維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，
2.在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6， 然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。 維生素B6刺激產生血清素， 這是腦內的一種化學物質， 能夠收縮血管， 防止偏頭疼的發生。 需要提醒的是， 如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6， 可能會步態不穩和雙腳麻木。
3.每天攝入400國際單位的維生素E。 維生素E有助於穩定體內雌激素水準， 其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。
4.每天攝入200～400毫克的鎂。 注意心臟或者腎臟有問題的女性， 在準備補充鎂之前讓醫生檢查， 看一看是否適合補充鎂。 還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉， 也要注意不要輕易補充鎂。
5.除了補充以上維生素外， 還要服用多種維生素。
頭痛的食療原則
(1)實症頭痛：飲食宜清淡， 除米， 面主食外， 可多食青菜， 水果類食物。
(2)虛證頭痛：可多食富有營養的食物， 如母雞， 豬肉， 豬肝， 蛋類以及桂圓， 蓮子湯等。
(3)有熱者， 宜吃新鮮蔬菜， 水果， 綠豆湯， 赤豆湯等。
(4)禁忌煙、酒和公雞， 螃蟹， 蝦等發物。
偏頭痛的危害：
1.影響人的生活工作，最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。
2.影響人心理健康，這是因為人久患頭痛疾病，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。
3.影響人體健康，人無緣無故不會出現頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是只是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛後發作的腦血栓，高血壓，腦出血，臨床非常常見。
1.影響人的生活工作，最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。
2.影響人心理健康，這是因為人久患頭痛疾病，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。
3.影響人體健康，人無緣無故不會出現頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是只是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛後發作的腦血栓，高血壓，腦出血，臨床非常常見。
