瘦身新方法 啟動瘦身素塑造S型身材美女

瘦身新方法 啟動瘦身素塑造S型身材美女

按摩經絡， 加快迴圈

通過按摩來刺激經絡， 可以調節內在機體的功能。 中下腹的脾，

背部的膀胱經， 胃經和帶脈， 這些經絡在外力刺激下會逐漸發熱， 從而加快體內的迴圈。 讓體內機內快速運動， 使體溫升高， 燃燒脂肪。

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加強鍛煉， 促進代謝

身體裡產生的熱量其實是可以促進新陳代謝的， 而全身產熱最大的器官就是肌肉。

加強鍛煉肌肉能促進身體的新陳代謝。 下半身的肌肉約為全身肌肉的70%， 所以在鍛煉的時候一定要加強下半身肌肉的鍛煉， 這樣瘦身的效果才會更好。

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多吃屬陽性的食物

食物是有陰陽之分的，

讓身體變暖， 燃燒脂肪。 所以平時要多吃陽性的食物， 如：紅葡萄酒， 胡蘿蔔， 蓮藕， 山藥， 紅茶， 生薑等。 顏色深的食物通常保溫效果比淺色的要好。 值得注意的是， 即使現在是夏季， 也不要喝太多冰的飲料， 保持胃部的溫度有利於減肥計畫的進行。

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經常泡澡， 保持體溫

泡澡可以洗去身體表面的污垢， 還能通過出汗， 幫助身體中的廢物排除體內。 而僅僅淋浴是達不到這種效果的。 還有一種方法：人的雙腳上有60多個穴位， 與全身各個器官對應相連。 泡腳也是一種有效的保持體溫的方法。 每天睡覺前， 用約43攝氏度的熱水泡腳15分鐘， 接著再保溫15分鐘。 長期堅持， 可以看到顯著效果。

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保暖下半身， 加快排毒

每天吃得過多喝得過多， 多餘的水分和廢物就會積累下來， 身體的溫度就會下降。 將毒排出體外後， 體內的溫度就會上升， 新陳代謝的功能也會增強。 排毒應該注重下半身， 如腎臟和腸道等排屑器集中的地方。 夏季長期坐在空調房裡， 不利於下半身保暖。 可以隨身帶一個披肩， 必要時將腿包起來， 避免受涼。