不消化吃什麼食物比較好

腸胃吃得多了開始不消化， 這是一個非常令人煩惱的問題， 經常感到肚子脹的很厲害， 也有些人會因為不消化造成的嚴重便秘， 不僅影響身體健康， 而且還總是覺得肚子不舒服， 精神也變得不好了， 那麼在不消化的時候吃些什麼食物比較好呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧；

一、多吃高纖維食物， 如：新鮮水果、蔬菜、全穀食物。 二、多吃新鮮木瓜、鳳梨， 它們提供消化酶。 三、飲食宜溫和、無刺激。 四、可以應少量多餐。 五、進餐時不要喝水， 以免稀釋胃液， 進一步降低消化功能。 （這點平時也要注意）六、不宜食用乳製品、垃圾食品或加工食品， 以免胃液分泌過多， 引起蛋白質消化不良。 七、不宜食用燒烤、煎炸、辛辣食品， 以及碳酸飲料、咖啡、脂肪食品、麵食、馬鈴薯片、番茄。

開胃食物；

蘋果：性甘涼， 健脾益氣， 開胃生津， 潤肺順氣， 能開胃消食。 適宜氣弱神倦， 納呆腹脹者。

橘、柑：性甘酸涼， 生津和胃， 潤肺化痰。 適宜胸痞腹脹， 食少而煩者。

枇杷：性甘酸涼， 開胃生津， 順肺止咳。 適宜肺熱、肺燥， 津液不足， 納食不佳， 虛煩嘔吐者。

葡萄：性甘酸平， 健脾開胃， 滋陰生津， 補氣利尿。 鮮果生吃生津開胃， 幹品生吃益氣補血， 釀酒是用舒筋活血作用強烈。 楊梅：性甘酸、微溫， 生津和胃， 止嘔消食， 開胃消食力強。

香蕉：性甘寒， 益氣生津， 潤腸通便， 清熱利尿。 健胃消食， 對消化不良是較好的食療品。

鳳梨：性甘平， 生津和胃， 益氣解暑。 還含有和胃液作用相似的酶， 助消化， 特別是消肉食蛋白， 宜飯後食用。

椰子：性甘平， 益氣生津， 解暑利尿， 生津止渴力強。

荔枝：性甘微酸， 微溫， 生津和胃， 益起養血， 生食生津力強。 山楂——化食消積

黃皮——消食健胃

楊梅——生津止渴、消食止嘔、利尿

李子——清熱、利水、消食積

海棠——健脾止瀉

柚——健脾、止咳、解酒還有一些較少見的如：山竹子、無花果。

以上文章所說的就是不消化吃什麼食物比較好， 相信大家看到這裡都已經很明白了， 消化不好也不能忽視， 在平時的生活當中不要暴飲暴食， 這樣會引起消化不好， 或者會造成便秘， 十分難受， 也希望大家關注自己的身體腸胃健康。