百歲壽星的飲食習慣，他們普遍都在吃這幾樣東西！生活中就常見，以前不知道真是可惜！

首先， 感謝每一個能夠查閱我的文章， 希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識， 讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。

養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！

 牛奶

據說， 美國現有名百歲壽星， 其中80%為女性， 她們的飲食習慣是普遍喝奶。

粥

著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君， 夫妻雙雙都是百歲老人， 倆人尤其喜歡喝粥。 每天早晨， 把50克燕麥片加入250克開水， 沖泡2分鐘即成粥。 歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。 《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。 ”粥易消化、吸收， 能和胃、補脾、清肺、潤下。

紅薯

醫學家研究， 紅薯有五大功效：1.和血補中， 營養豐富;2.寬腸通氣， 促進排便;3.益氣生津， 增強免疫;4.含抗癌物質， 能防癌抗癌;5.抵抗衰老， 防止動脈硬化。

此外， 專家還說到， 紅薯中含有大量黏蛋白， 故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮， 使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用， 避免了活性氧誘發癌症。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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