年輕女性為何總是手腳發涼

很多女孩子在入秋以後， 特別是到了冬天， 就會出現一個嚴重的問題， 就是手腳冰涼。 這個問題在白天還不礙事， 可是到了晚上， 有的人睡在被窩裡面， 如果不用暖水袋或者熱寶的話， 睡一晚上被窩都是涼的， 暖和不過來。 很多手腳冰涼的女孩子都伴有嚴重的痛經或關節痛的毛病， 痛經嚴重的有的會出現嘔吐、暈厥甚至昏迷。 中等程度的則伴有手腳皮膚顏色變成青紫甚至變黑， 西醫稱之為雷諾氏病。 輕度的還伴有手腳潮濕出汗， 越涼汗越多。

西醫怎樣解釋手腳冰涼？

症狀：雷諾病和雷諾現象

雷諾現象原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。

當它屬於原發病時， 稱“雷諾病”；若為繼發， 則稱“雷諾現象”。 引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。

◆ 多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 多發性大動脈炎常常累及多處大、中動脈， 例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。 若發生於下肢， 則出現下肢發涼。

◆ 血栓閉塞性脈管炎， 中醫稱為“脫疽”， 多發生于中年男性。 早期表現為小腿和足部皮膚發涼， 皮色蒼白或青紫， 行走時疼痛， 酸脹， 稍事休息後可以緩解。 當病情進一步發展時， 則會出現患肢皮膚乾燥、肌肉萎縮、疼痛加重， 夜間尤為明顯。 當有上述症狀發生時， 應引起高度重視， 並及時到醫院接受檢查、治療。

◆ 除了上述病狀以外， 一般情況下， 人手腳發涼， 可能是患上了“手足寒症”。 出現手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響， 而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。 40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育後的產婦或患有心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發涼的症狀。

◆ 另外， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 這種情況下， 應該首先讓內心平靜下來， 而後接受藥物治療。 手腳發涼的人應該改善生活習慣，

加強體育鍛煉。 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈。 多補充維生素B1和B12， 食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助於改善症狀。

中醫如何認識手腳冰涼？

一言以蔽之， 氣血運行不暢。 氣是指衛氣， 指充斥在血脈外面細胞腠理之間的能量。 血是指營血， 是指在血脈中流動的營氣和血液。 這裡有質的區別， 單有手腳冰涼， 而沒有出現皮膚、血脈顏色變化的， 這些人只覺手腳冷或者麻木， 沒有疼痛的感覺， 這是衛氣不足、不暢。 如果是而手腳冰涼同時出現了手腳顏色青紫、發黑甚至壞死， 伴有嚴重疼痛的， 就是不光是衛氣的問題， 已經影響到了營血，

寒凝血滯， 不通則痛， 問題就更嚴重了。 有的人會形成壞疽， 嚴重的需要手術切除、截肢。

就衛氣不足不暢而言， 中醫辯證還要分清虛實， 那些手腳摸上去只是不暖和， 用手捂一會兒就能熱乎過來的， 屬於虛證， 只是氣不足。 而那些摸上去冰涼， 多捂一會兒就覺得刺骨， 半天暖不過來的， 就屬於實證， 屬於實寒， 實在正氣不足的基礎上， 感受了很深的寒邪。 如果冰涼加上出汗的話， 就是在寒的基礎上感受了濕邪。

中醫如何治療手腳冰涼？

中醫把手腳冰涼稱為四肢厥逆， 要從身心兩方面入手。

治療手腳冰涼為什麼要調心呢？為什麼要關注其情緒、情感、性格呢？仔細觀察一下就不難發現， 人在情緒波動的時候、動感情的時候、精神緊張時候，

往往會同時出現手腳冰涼， 甚至出汗。 有的人在生氣的時候就會手腳冰涼， 甚至能氣得背過氣去。 而性格偏激執拗的人， 則會出現長期的手腳冰涼。 這其實也是為了保身心， 而犧牲四肢末梢氣血供應的結果。 當人的心理素質提高， 情緒情感變得堅強穩定的時候， 四肢冰涼的問題也就迎刃而解了。

中醫治療四肢厥逆， 有溫散寒邪， 搶救心衰的四逆湯， 還有調整情緒的四逆散。 另外就是用針刺艾灸的方法， 疏通氣血。 中醫做檢查治療的時候， 一般把手冷的程度分成5級， 最輕的就是手指末梢涼， 其次是掌指關節以下涼， 第三是手腕以下涼， 第四是內關和外關穴以下涼， 內關外關在腕關節上兩寸， 最嚴重的就是胳膊肘一下都是冰涼的。

針灸治療一般都是從寒熱分界線入手， 引陽氣， 驅寒氣， 治療效果很好。

藥方：多吃溫暖補湯

藥方1 大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖， 具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用， 可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。

藥方2 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

外用方：中藥泡腳也有效

中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身。

方法如下：

第一天，先用老薑1斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調和 後 泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。

第二天，繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。

第三天，繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

第四天，換水，依次按照上面步驟進行。

特別提示：

腳是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，加上皮下脂肪少，保暖能力差，因此要給予腳部特別的“呵護”，平時應堅持用熱水泡腳促進血液迴圈。此外，由於高血壓以及動脈硬化是導致手腳發涼的原因，因此要避免過度操勞、過度飲酒、吸煙，並且不要食用過鹹的食物。

可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。

藥方2 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

外用方：中藥泡腳也有效

中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身。

方法如下：

第一天，先用老薑1斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調和 後 泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。

第二天，繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。

第三天，繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

第四天，換水，依次按照上面步驟進行。

特別提示：

腳是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，加上皮下脂肪少，保暖能力差，因此要給予腳部特別的“呵護”，平時應堅持用熱水泡腳促進血液迴圈。此外，由於高血壓以及動脈硬化是導致手腳發涼的原因，因此要避免過度操勞、過度飲酒、吸煙，並且不要食用過鹹的食物。