一個紅糖饅頭的熱量

現在隨著人們口味越來越挑剔， 追求的生活品質越來越高， 所以是飲食方面花樣也越來越多， 比如以前我們所瞭解的饅頭只有一種純白麵的， 除了一些堿味沒有什麼其他味道的饅頭， 但現在， 各種口味的饅頭， 只有想不到沒有店家做不到的， 牛奶饅頭， 紅棗饅頭， 黑米饅頭， 紅糖饅頭等， 其中紅糖饅頭是比較受喜愛的， 因為畢竟屬於偏甜食的範圍啦， 那麼具體瞭解一下它的熱量吧。

1.紅糖饅頭有含有糖分， 會累積成脂肪， 饅頭屬於麵食， 與蛋糕相比， 總之兩個都可以引起發胖。 蛋糕， 熱量應該是更高， 因為它含有奶油。 日常生活中應該注意飲食調節， 飲食宜清淡易消化食物， 減肥者應低熱量飲食， 積極參加體育鍛煉， 增強體質。

2.一般饅頭比較雜糧熱量高一些， 紅糖饅頭又比一般饅頭熱量高， 紅糖饅頭熱量要看紅糖用的多少， 一般一克碳水化合物產生4千卡熱能。

3.紅糖饅頭的熱量大約是340千卡/100克， 因為屬於甜食又是主食類， 所以減脂的寶寶要少吃。 甜食中的糖必須得通過運動來代謝， 晚上運動量小， 如果晚上吃甜食會被肥胖糾纏。

4.紅糖饅頭的熱量低， 大約在345大卡左右， 因為饅頭是低膽固醇， 低鹽量的食物，

適合所有人群食用。 即便是糖尿病患者也可以使用饅頭， 只要在做饅頭時， 少加些紅糖， 糖分含量也就少了。 饅頭適合中午和早上食用， 可以減肥、提神、促進消化。 晚餐的主食可以選擇米飯， 因為晚上人不活動， 腸胃消化功能慢。 吃饅頭在腸胃中不消化， 也會轉化成熱量， 但如果完全靠吃饅頭來增胖是不可能的。

5.紅糖饅頭只要平時不多吃， 就不會導致發胖的問題， 還有很好的調理的功效， 尤其具有補氣血補虛的作用， 還有很好的補血活血的效果， 紅糖裡面富含葉酸， 富含微量元素， 能夠加速血液迴圈， 還能夠促進身體的造血功能， 能夠提高皮膚的營養。

6.不容易長胖：饅頭比米飯熱量低， 前者只相當於後者的70%， 而且脂肪和糖類含量比米飯更低。 所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。