秋季腸胃不好如何調理？牢記“7忌”是關鍵
1、忌多
俗話說“三分饑寒”， 意思是說飯不能吃的太飽， 吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，
2、忌冷
進入秋季， 天氣轉涼， 忽冷忽熱， 此時正是胃、十二指腸潰瘍發病的高發期。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。 所以， 天冷後一定要注意養護腸胃。
3、忌久坐
運動有助於腸胃活動， 可以幫助消化。 所以在剛吃完飯後不要埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 十分影響消化。
4、忌忍
胃不舒服不要忍， 很多人胃疼時都會強忍， 認為這樣忍一忍吃點藥就會。 殊不知這樣會使小病拖成大病， 胃不舒服就是身體在報警， 這時要及時就醫。
5、忌少
晚上吃飯我們常說我“吃少”， 吃少並不是說不吃。 如果晚上不吃飯胃部分泌出的胃酸就沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。 再者說， 身體正常運行也需要能量。
6、忌晚
吃飯忌晚， 很多人工作忙的時候會在很晚吃飯， 然後倒頭就睡。 專家提醒：不按時吃飯， 胃酸沒有及時被食物中和， 高酸狀態容易導致消化性潰瘍。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 吃完飯就睡胃腸道沒時間消化， 會導致消化功能異常。
7、忌剩
剩飯第二天能不能吃？一直是熱議的話題。 研究發現， 剩飯重新加熱後再吃則難以消化， 時間長了還可能引起胃病。 長期食用這種重新加熱的剩飯， 容易發生消化不良甚至導致胃病。
