跑步可以穿塑身衣嗎

跑步是非常好的一種健身方法， 在跑步的時候是不能穿塑身衣的， 塑身衣相對來說是比較緊的， 如果穿塑身衣跑步會影響血液循環， 會影響跑步者的呼吸， 這不但起不到健身的作用， 還會對健康造成不良的影響， 所以說在這方面一定要有所注意， 另外即使平時穿塑身衣時間也不能太長， 我們來看一下這方面的內容。

跑步可以穿塑身衣嗎

塑身衣不能穿著跑步， 會導致血液循環變慢， 不利于身體健康。 塑身衣穿久了可以看起來變瘦， 但是實際體重影響不大， 塑身衣不能穿著跑步， 因為這個衣服比較緊， 所以不利于循環以及呼吸， 而在跑步的過程當中， 全身的肌肉對于血液與氧氣的需求量非常大， 如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果。 所以建議跑步的時候不可以穿著塑身衣， 建議慎重使用塑身衣。

塑身衣運動的危害

1、影響血液流通

在運動的過程中， 人體全身的肌肉對血液和氧氣的需求量是很大的， 由于穿塑身衣對肌肉造成壓迫， 會影響到血流暢通和氧氣供應， 影響到運動效果， 而且還會導致在運動中出現呼吸困難， 胸悶， 甚至暈厥的危險。

2、影響汗液散發

運動的時候人體會排出大量汗液， 當身體被塑身緊緊包裹的時候， 皮膚上的汗液不能及時散發， 皮膚濕漉漉的， 不但使人感覺很難受， 這些被塑身衣包裹的部位還會成為真菌繁殖基地， 大量的細菌生長， 容易導致皮膚出現發紅， 瘙癢等問題;如果是私處被細菌感染， 還會發生泌尿生殖系統炎癥， 對健康極為不利。

3、導致下肢水腫

穿塑身衣運動的時候， 肌肉和內臟被過度壓迫， 導致血液循環和肌肉活動度受影響， 除了會使人感覺呼吸不暢， 還容易導致下肢靜脈血液回流受阻， 引發下肢水腫， 靜脈曲張等癥狀。

4、加重心臟負擔

運動的時候心血量增加， 容量負荷加重， 心臟需要加倍工作才能避免因擠壓造成血管阻力， 更好的將血液運送到全身， 保證機體對血氧的需要， 如果身體被塑身衣壓迫， 就會加重心臟負擔， 影響心肺功能， 極易導致胸悶胸痛， 頭暈惡心， 呼吸困難的現象出現。