春季減肥吃什麼好？4種蔬菜提高代謝，排毒養顏，助你有效減肥！

2017-05-04

白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的澱粉酶，澱粉酶是一種消化酵素，能調整腸胃，

促進腸道的蠕動能力，蘿蔔能促進胃腸蠕動功能，減少食物在體記憶體留時間，達到減肥效果。

番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。

蘆筍

蘆筍屬於黃綠色蔬菜，含有豐富的天冬氨酸，能提高新陳代謝。膳食纖維含量較為豐富，有助於緩解便秘，降低血脂及膽固醇，推薦在減肥期間食用。

黃瓜

每100克黃瓜所含熱量約為16大卡，低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，富含鉀，有利減肥。黃瓜還具有利尿作用，能幫你減少體內積聚的水分，有效消除水腫。