南瓜子是低熱量食物嗎 小心錯誤認識越吃越胖

南瓜子味道不錯， 而且營養價值也比較高， 還有很多的人認為它是一種低熱量的食物， 所以深受大家的喜愛。 但是， 當你知道了南瓜子的熱量後， 還會覺得它是低熱量食物嗎？

南瓜子是一種營養價值很高的食物， 能夠殺滅人體內的寄生蟲， 鉤蟲等等， 對於一些生活在環境比較惡劣的人來說， 可以多吃這一種食物， 可以將體內的蟲子給殺滅掉。 除此之外， 南瓜子還能預防前列腺等疾病， 因為南瓜子中富含有脂肪酸， 而男性常吃也是有益於身體健康的。

南瓜子這一種食物的味道也是不錯的， 因為好吃所以越來越多的人都喜歡吃， 但是， 它的熱量有多少你是否知道。

我們都知道， 如果事物的熱量太高， 是很容易就會長胖的， 所以， 對於食物的熱量還是需要多加關注。 據相關資料顯示， 每一百克的南瓜子中就會含有582大卡。

從這一個數值來看， 南瓜子的熱量是比較高的，

我們知道葵瓜子的熱量是籽類食物中熱量較高的， 而南瓜子是僅次於它， 南瓜子的熱量足足是西瓜子的一倍有多， 從中， 可以看出南瓜子並不是大家口說中的低熱量食物了。 還有一些說炒的南瓜子減肥效果更好， 其實不然， 炒過了的南瓜子是會比較油膩的。

對於油膩的食物， 自然也是熱量高的， 吃多了會讓人有噁心的感覺， 除此之外， 對於你的肝臟也是有害的， 所以對於有慢性肝炎， 脂肪肝等患者來說， 也不適宜吃南瓜子。