新麥吉減肥法一階食譜

新麥吉減肥法也是現在比較流行的一種減肥方法， 很多人們都不是很了解這種減肥方式， 但其實就是一種飲食減肥法， 不過這是比較健康的減肥方式， 可以通過飲食就能夠分解自己身體當中的脂肪， 從而達到減肥的目的， 尤其是對于晚餐是格外的重視， 不要去攝入過多熱量和脂肪高的食物。

在使用麥吉減肥法減肥的時候要注意幾個事項， 患有肝、腎或者是胰腺病的人不適合通過這樣的方法鍛煉， 而且想要通過麥吉減肥法減肥絕對禁止喝白酒。 麥吉減肥法一階食譜第一個階段， 以蔬菜與肉為主， 肉與蔬菜的比例是一半一半

不是在體積上一半一半， 是在克數上各一半， 每天可以不同的花樣吃， 吃自己喜歡的， 前三天就在這兩樣為主， 不同的蔬菜不同的肉， 不能吃淀粉類的， 不吃碳水化合物的食物， 到第四天時， 人已經非常疲憊了，

但還是要堅持吃紅色的肉， 比如牛肉羊肉等， 因為紅肉里邊含有大量的左旋肉堿， 可以分解身體的脂肪。

麥吉減肥法一階食譜推薦：早餐可以吃雞蛋， 各種烹飪方式， 煎煮燉都可以， 再加上一份蔬菜， 或者是蔬菜炒肉都可以， 當然大部分人早上沒有炒菜的習慣，

那就一個雞蛋加上一盤拌蔬菜也可以;午餐蒸個雞蛋， 再炒個菜青菜加肉都可以， 只要不放糖就可以， 平時吃的綠菜就行， 依然是不能要淀粉類的菜系， 比如：土豆、還有豆制品、藕。

如果有的菜不知道是不是可以吃， 那可以把自己當個小實驗對象嘗試吃一下， 如果第二天體重沒有掉反而長那還是放棄不要再吃第二次的。 在整個麥吉減肥法一階食譜的計劃當中， 絕對要拒絕肥膩以及任何油炸食品。

早餐可以吃一個雞蛋， 煎雞蛋、煮雞蛋都行， 再來一個蔬菜和肉的炒菜， 比如窩筍炒肉片、白菜燒牛肉、芹菜肉絲、冬瓜燒蝦米（這個肉有點少， 可以適當加點肉）。 中午可以蒸個蛋（蛋、麻油、蔥、鹽、適量水拌勻放進微波爐里叮熟）， 薺菜炒肉絲， 秧草燒河蚌肉， 青菜燒牛肉， 椒鹽蝦等等， 其實只要平時吃的菜不放糖就行。