嚼花生美白牙齒有效嗎

花生對人體有很多的功效， 花生可以補鋅， 可以增強抵抗力， 花生對人體發育非常好， 花生的做法多種多樣， 很多朋友都喜愛吃花生。 牙齒如果不白會影響美觀， 這個時候我們要及時美白牙齒， 很多朋友認為嚼花生會對美白好， 嚼花生美白牙齒有效嗎？接下來我們來看看吧。

一.嚼花生美白牙齒有效嗎？

咀嚼花生或者使用花生泥混合牙膏一起刷牙并且長期使用的話， 確實可以帶走牙齒中的一些污垢， 還是可以達到美白牙齒的好處的。

二.美白牙齒的方法

美白的方法主要有冷光美白牙， 激光美白牙， 超聲波潔牙。 但是做完牙齒美白之后， 需要每天早晚都要刷牙1次， 避免細菌在牙齒表面沉積， 防止蛀牙， 尤其是晚上睡覺前一定要刷牙， 因為在夜間的睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 污物與唾液鈣鹽沉淀， 就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙結石是牙齒變黃。

三.平時吃什么保健牙齒

1.海鮮

魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質， 還有很多的鈣質， 可以幫助你的牙齒發育， 特別是小孩子， 可以多吃一些魚蝦， 特別是蝦類。

2.蘋果

吃水果對牙齒也是有幫助的， 比如黃瓜、蘋果， 咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，

3.西芹

芹菜的話和蘋果的作用其實差不多， 主要是芹菜的枝葉比較粗， 比較堅硬， 我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢， 其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

4.綠茶

喝茶的好處大家都知道一點， 不過可以消除口臭可能大家還不知道， 特別是綠茶， 效果特別的好， 除了綠茶， 平時生活當中多喝點水也是有幫助的（吃飯之后也應該用水進行漱口）

5.牛奶

剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富， 說起鈣質， 還是應該提一下牛奶， 喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。 不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。 如果喝了的話最好還是漱一下口。

6.少吃甜食

甜食對牙齒的損傷最大， 特別是小孩子， 一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的， 一方面少吃甜食， 如果吃了甜食之后也要馬上漱口， 刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。