10種情緒改變你的生活
1、感謝
這可能是被研究得最多的一種積極情緒。 心理學博士索尼婭?
柳博米爾斯基說：“提高幸福感， 包括建造良好的社會關系、加強自我價值和最大限度減少比較。
2、希望
和大多數積極的情緒不一樣， 希望并不能產生于安全和熟悉的環境， 而是在不怎么舒適的環境中產生。
3、喜悅
其實每個人的心里都儲存這樣一個玩具——喜悅，
4、寧靜
有一點像喜悅更成熟、更持久的版本， 寧靜是一種平和的整體感覺， 它讓你感覺到完全不受外界事物的干擾。 你的日常生活中要處理無數瑣碎的事情， 在忙碌的生活中越來越少感受到寧靜， 我們中的大多數人只有在假期時才能感受到片刻的寧靜。 美國威斯康星大學所做的一項研究表明， 和尚在沉思的時候， 他們的大腦充滿了快樂和積極的想法。 但是想要感受到寧靜， 這需要更多的努力。 冥想是達到寧靜狀態的一種經典的方式， 但這并不意味著你需要長時間盤腿坐著。
5、興趣
興趣， 也是由于我們的好奇心引起的， 它引導著我們去調查、去學習、去發展、去贏得諾貝爾獎、去找到一些讓你從常規中驚醒的事物， 或者一件有興趣的項目、問題或活動， 它吸引你的注意力在那些能激勵你、讓你對這個世界感覺良好的新事物上。 恐懼將關閉我們的思想和心靈，
6、自豪
你需要以適當的謙遜來使用這一情緒。 這種自豪是關于你自己或你的生活成功的一種感覺， 當你達到目標時， 需要花一點時間為自己做一個小小的慶祝， 而不只是開始關注你的“下一件事”， 你完全可以對成功小小的自滿一下。
7、娛樂
笑可以使你感覺很好。又有誰不愿意尋找機會娛樂一下呢?研究者們發現當我們聽見笑聲或是積極的聲音時，它激活我們大腦某個區域，回應的表情是——微笑。我們經常經歷積極的情緒，比如：笑或是在群體環境下大聲歡呼、要么就是和家人一起觀看喜劇節目、要么就是和朋友一起看足球比賽。大腦中的這種回應，自動地使我們微笑或是大笑，它對于建立群體中個人之間強有力的聯系起到非常重要的作用。”
8、鼓舞
鼓舞使你上進，拓寬你的思維，并且使你感到和周圍的世界有所聯系。你也許可以在看油畫或是在報紙上閱讀一個戰勝逆境的故事中發現“鼓舞”這個朋友。鼓舞是一種你能積極地把自己放在不同環境中的情緒。它的關鍵是當你感受到越多的鼓舞，就越會經常置身于這種環境之中。
9、敬畏
這是“大峽谷”般的情感，當我們面對一望無際的大自然，躺在地上看看銀河或是第一次近距離地尋找福克斯冰川時，這種情感就會被激發。敬畏也可以有身體的體現，有令人毛骨悚然的刺痛感。被感動的敬畏，不會發生當地的超市，或者任何你經常去的地方。
10、愛
愛，是我們所經歷的最有力和最頻繁的一種情緒。但是我們并不僅僅只是討論浪漫的愛情。愛還有其它許多種類型：對父母、孩子、朋友、寵物的愛，對大自然的熱愛。愛觸發了更加特別的積極情緒。美國一項研究，有160名女性參與其中，研究發現與其他人結合能增加你的孕酮激素的水平。孕酮激素水平越高的人更加渴望和他人發生聯系，也更愿意幫助別人，而且會相對減輕生活中帶來的焦慮和壓力。
7、娛樂
笑可以使你感覺很好。又有誰不愿意尋找機會娛樂一下呢?研究者們發現當我們聽見笑聲或是積極的聲音時，它激活我們大腦某個區域，回應的表情是——微笑。我們經常經歷積極的情緒，比如：笑或是在群體環境下大聲歡呼、要么就是和家人一起觀看喜劇節目、要么就是和朋友一起看足球比賽。大腦中的這種回應，自動地使我們微笑或是大笑，它對于建立群體中個人之間強有力的聯系起到非常重要的作用。”
8、鼓舞
鼓舞使你上進，拓寬你的思維，并且使你感到和周圍的世界有所聯系。你也許可以在看油畫或是在報紙上閱讀一個戰勝逆境的故事中發現“鼓舞”這個朋友。鼓舞是一種你能積極地把自己放在不同環境中的情緒。它的關鍵是當你感受到越多的鼓舞，就越會經常置身于這種環境之中。
9、敬畏
這是“大峽谷”般的情感，當我們面對一望無際的大自然，躺在地上看看銀河或是第一次近距離地尋找福克斯冰川時，這種情感就會被激發。敬畏也可以有身體的體現，有令人毛骨悚然的刺痛感。被感動的敬畏，不會發生當地的超市，或者任何你經常去的地方。
10、愛
愛，是我們所經歷的最有力和最頻繁的一種情緒。但是我們并不僅僅只是討論浪漫的愛情。愛還有其它許多種類型：對父母、孩子、朋友、寵物的愛，對大自然的熱愛。愛觸發了更加特別的積極情緒。美國一項研究，有160名女性參與其中，研究發現與其他人結合能增加你的孕酮激素的水平。孕酮激素水平越高的人更加渴望和他人發生聯系，也更愿意幫助別人，而且會相對減輕生活中帶來的焦慮和壓力。
