頸椎疼痛是什麼原因 總結引發頸椎病的5個原因
頸部疼痛或是頸肩肌筋膜症
肌筋膜痛可發生於任何年齡，
但以中年居多，
參與勞動者多，
女性較多，
腰背部或頸肩部都是好發部位。
多數病人可指出疼痛部位，
痛可向遠處放射，
如涉及肩臂部或上背部以及頭部，
還可伴有交感神經症狀如頭痛、頭暈、耳鳴甚至手臂發涼、血壓改變等。
緩解辦法：可經常性對頸部進行按摩，
活動肩膀等動作。
頸部疼痛或是落枕
晨起頸項肩背部疼痛，
酸困不適，
多為一側，
雙側者不見。
重者頭常向患側斜，
頸部不能自由旋轉、回顧，
頸部活動時，
疼痛加劇。
緩解辦法：落枕是因為枕頭不合適，
建議更換適合自己的枕頭。
推薦樂休藥方枕，
高度可調節，
枕頭兩端略高可固定睡姿。
頸部疼痛或是頸椎綜合症
是由於頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管。
神經等，
引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種症狀，
但以肩臂痛占大多數，
所以稱頸肩綜合症。
頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
緩解方法：1.手法按摩推拿療法：是頸椎病較為有效的治療措施。
它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，
恢復頸椎活動，
頸部疼痛或是項韌帶鈣化
患者項韌帶鈣化時，
一般主訴為頸椎病的常見症狀，
頸椎病患者頸背部觸診時，
時常可沿棘突捫及質地較硬的條索狀物，
仔細觸摸，
有時尚可發現“剝離”現象，
這就是所謂的項韌帶鈣化。
緩解方法：本病可採用推拿、針灸等治療，
但要注意推拿手法一定輕柔，
符合手法基本要求，
切忌暴力；頸椎扳法要嚴格掌握適應證，
操作時切忌生拉硬扳，
切忌盲目追求彈響，
加重頸部損傷；中藥以活血化瘀，
散寒祛濕為主。
若合併有頸椎病時，
應同時予以治療，
並以治療頸椎病為主。
頸部疼痛或是斜方肌綜合症
斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，
緩解方法：只需雙手握住器械的手柄， 將兩肩分別盡力向兩耳方向移動， 肩抬到最高處時， 做頂峰收縮， 稍停一會兒。 聳肩真正作用是使肌肉的收縮， 也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛煉和強化， 這和前後轉肩毫無關係。
如何避免頸椎疼痛
坐姿正確
要預防頸椎病的發生，
最重要的是坐姿要正確，
使頸肩部放鬆，
保持最舒適自然的姿勢。
辦公室工作者，
還應不時站起來走動，
活動一下頸肩部，
使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
活動頸部
應在工作1～2小時左右，
有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，
轉動時應輕柔、緩慢，
以達到各個方向的最大運動範圍為准。
使得頸椎關節疲勞得到緩解。
抬頭望遠
當長時間近距離看物，
尤其是處於低頭狀態者，
既影響頸椎，
又易引起視力疲勞，
甚至誘發屈光不正。
因此，
每當伏案過久後，
應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
睡眠方式
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
避免損傷
避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急刹車等。劇烈的活動或運動不僅對頸椎有損傷，對全身的肌肉都會產生影響。
防寒防濕
防風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液迴圈。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
睡眠方式
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
避免損傷
避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急刹車等。劇烈的活動或運動不僅對頸椎有損傷，對全身的肌肉都會產生影響。
防寒防濕
防風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液迴圈。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
