老人跳舞有忌諱(1)

老年人中年跳舞要根據自身的生理特點， 應注意以下幾個特殊問題。

一、 老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。 應該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。

二、 不宜跳過於劇烈的舞。 老年人心血管彈性較差， 狂舞使交感神經過度興奮， 導致呼吸加劇， 心躒加快， 血壓驟升， 可誘發或加劇心血管疾病。

三、 不要飽腹起舞。 老年人消化機能差， 飽腹跳舞會影響消化功能， 導致胃腸道疾病的發生。

四、 不要驟然降溫。 跳舞可能使身體冒汗、口渴， 所以老人在早晚跳舞時， 不要隨意脫衣， 以防感冒， 引發其他疾病;也不要過多飲冷飲，

五、 切忌酒後起舞。 酒能刺激大腦， 使心跳加速、血管擴張， 酒後起箅還會誘發心絞痛及腦意外。

六、 不要穿硬底鞋。 舞場地面平滑， 老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒， 要當心扭傷或發生骨折， 同時梗底鞋彈性差， 地面反作用力也大， 有損於小腿肌腱和關節組織。

七、 有病切勿跳舞。 對於患有心血管疾病者， 跳舞易導致血壓升高， 發生心血管疾病;疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人， 常易摔倒， 嚴重者可發生骨折;患有傳染性疾病的老人更不要跳舞， 以免傳染他人， 同時也影響自身康復。