做這事越心急越容易得脂肪肝，養肝就該這樣來進行

“3月不減肥， 4月徒傷悲”， 減肥固然沒有錯， 肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病都有著不可分割的聯繫， 但是體重減得太快， 也會引發意想不到的負面效應， 比如脂肪肝。

減重過快， 加重肝臟負擔

肥胖是體內脂肪聚集過多， 其與遺傳、飲食、運動、生理等密切相關。 肥胖帶給我們不僅僅是外表的問題， 更多的則是諸如糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等嚴重影響健康的疾病， 降低了生活品質。

但是， 減肥不能是盲目的。 不少因跑步“速瘦”下來的人到醫院體檢時就發現， 儘管體重下降了， 血壓、血糖也都正常了， 但血脂卻高了， 有的甚至已經出現了脂肪肝的症狀。

這種情況在快速減重的人中並不少見。 臨床上， 脂肪肝除了有肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、藥物脂肪肝等， 還有一類就是快速減肥性脂肪肝。

減肥養肝兩不誤：

中醫強調的“天人相應”理論認為，

春屬木性， 對應人體五臟中的肝。 春天人的肝臟如同樹木花草一樣， 生長迅速， 代謝旺盛， 處於“活動”頻繁、肝氣蓬勃旺盛的時期， 春季也是肝病易發的季節， 減肥的同時更需要好好地愛護肝臟。 春季護肝的總體原則為飲食清淡柔和， 少食辛辣， 睡眠保持充足， 適量運動， 舒展心情。

春季應多吃味甘性平的食物， 既是食品又是藥品的阿膠正好就具有這個特點。 阿膠有補血滋陰， 潤燥， 止血的作用， 對於氣血虛、陰津不足的人來說， 服用阿膠也有助於彌補不足， 為身體應對炎熱夏季的來臨打下基礎。