在中國博大精深的中藥中一直都是講究藥食同源的，
同一物品既可以作為中藥藥物來使用也可以作為食材來使用，
比如說大家生活中比較常見的枸杞，
龜苓膏的都屬於這些，
但大家需要注意的就是這些食物畢竟還是屬於中藥所以不可以亂吃！
現實生活中很多朋友們會將枸杞作為零食來食用，
其實這樣的方法是非常不可取的，
在閒暇的時候就會抓一把枸杞來嚼都習慣一定要改掉，
適量的食用枸杞對於朋友們養生健康以及氣血的順暢都是可以起到促進作用，
但是過量的食用就會適得其反了！
生活中比較常見的還有將涼茶當作水來喝，
涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，
具有清熱除濕、滋陰去火的作用，
涼茶本身就不宜喝太多，
更不能拿來當水喝，
過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。
每天喝200-400毫升，
不宜再多。
面色偏白、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質，
寒涼體質的人儘量不要喝涼茶，
否則會導致更寒！
最後就是對於龜苓膏朋友們也是不能過量的食用的，
更不能當做零食來天天都吃，
因為龜苓膏也是屬於涼性的食物，
龜苓膏對於幫助朋友們去火有明顯的養生作用，
尤其是對於女性們來說在月經期間更是不能食用歸零膏否則就容易出現小腹疼痛的情況，
對於本身體質就比較虛弱的朋友們來說，
過多的食用龜苓膏更是容易導致偏寒！因此上述這些中藥食材大家切記不能當做零食來亂吃反而傷了身！
