哪些食物有益於男性健康

番茄 豐富的維生素C能結合細胞之間關係， 製造骨膠原， 可強健血管。

黃豆 黃豆含有植物性激素， 常吃黃豆製品的男人患前列腺癌的幾率較低。

胡蘿蔔 含有豐富的鉀， 有降血壓的作用；胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等， 能預防癌症。

生蠔 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。 此外， 蠔因富含糖原或牛磺酸， 具有提升肝臟功能的作用， 且強身健體。

大蒜 大蒜具有強烈的殺菌力，

全麥麵包 要對抗壓力， 補充B族維生素是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆。

深海魚 壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等， 對心臟血管有益。

紅酒 紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中， 可以降低患心血管疾病的幾率。 但酒類依舊有熱量， 營養師建議每天還是控制在60毫升以下。