馬甲線是什麼 教你快速練成馬甲線

如今， 健身已經成為了全球熱門的話題之一。 馬甲線和人魚線肯定是健身之人想要擁有的完美身材， 但是很多人可能不知道馬甲線和人魚線的區別。 下面就來為大家介紹一下。

擁有馬甲線是女生腹部好身材的最高境界， 因為既要求了女生腹部沒有贅肉， 還要有肌肉的線條。 馬甲線是指在肚臍兩旁的兩條垂直的肌肉線條， 外表看起來就像馬甲一樣， 所以才被稱做為馬甲線

而人魚線也可以被叫做人魚紋。 這是指腹部上方的兩條V字形狀的一種線條。 因為這兩條線的形狀有點像魚的下部的一個收縮的形態，

人魚線和馬甲線有什麼區別呢？一般來說， 人魚線多指男性， 而馬甲線多指女性。 從線條形狀上來說， 人魚線是斜線， 而馬甲線是直線。 從位置上來說， 人魚線的位置和馬甲線的位置也是不同的。

如何練成馬甲線？1.平躺在瑜伽墊上， 用力抬腿， 收縮小腹。 2.用力的伸展你的腹部， 強化馬甲線附近的肌肉群。 3.向左右兩側扭轉上半身， 同時做縮腹運動。 4.像左右兩個方向擺動身體， 收縮腹部， 彎曲膝蓋。

如何練成人魚線？要練成人魚線， 首先就要降低身體的脂肪，

不管是人魚線或者是馬甲線， 都是需要毅力才能練成的。 只要堅持， 就一定能擁有好身材。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】