二十天小腿瘦了六釐米是怎麼做到的
要想達到瘦小腿， 可以採用一些比較好的方法， 要想達到短時間瘦小腿的目的， 要採用多種綜合的方法來進行， 平時要貴在堅持， 這樣才能夠逐漸的起到瘦小腿的效果， 比如說臥躺法等， 除了採取一些相應的瘦小腿的方法以外， 也要注重飲食調養， 這樣才能夠達到很好的瘦小腿的效果。
1、臥躺法：
看到某個MM的減肥方法， 挺簡單的， 人睡在床上， 腳打直了往牆上一放就可以了， 基本人成了“L”型的。 然後看到N個MMJJ說這個減肥方法好， 我就回去試下。
2、久坐椅子的法：
上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 做法：a、坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 b、然後換另一腳做相同動作。 需注意的是：在伸直膝蓋的同時， 不可挪移膝蓋的位置。
3、三天瘦了2CM
喝薏米水， 我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖， 就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。 記住每天都喝兩碗。
4、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量。 方法：將咖啡豆粉與按摩油調合， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
5、10分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液迴圈， 使肌膚更美——血液迴圈,HOW：1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋， 將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，
6、久坐一族運動大法：
坐著抬腳後跟(左)：端坐在椅子上， 做抬起腳後跟的動作。 此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上， 效果就會更好。 15次為一組。 蹲坐姿勢(右)：兩腳打開， 與肩同寬， 兩臂彎曲相疊， 慢慢下蹲， 使膝蓋彎曲90度。 如果是初試者也可以背靠著牆做動作， 這樣能伸展整個下肢的肌肉。 15次為一組， 做2-3組。
