扭傷冷敷還是熱敷好呢

扭傷後不能隨意的選擇治療方法， 而且也不能不接受治療， 否則對扭傷的地方會有嚴重的影響， 很多人對這個並不是很在意， 導致扭傷地方變得很嚴重， 在以後治療上也變得很複雜， 那扭傷冷敷還是熱敷好呢， 冷敷和熱敷對扭傷的幫助都是不一樣的， 要先進行瞭解， 在進行選擇最佳。

扭傷冷敷還是熱敷好：

冷敷 冷敷可使毛細血管收縮， 減輕局部充血， 同時， 冷敷可抑制神經末梢的感覺， 使局部神經傳導速度暫時減慢， 降低感覺敏感性， 達到止痛效果， 冷敷還可以降溫退熱。 現代醫學認為， 在沒有特殊情況的前提下， 受傷(挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等)以後， 在48小時之內應當用冷敷。

冷敷的方法：一般在受傷後頭兩天， 可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕， 擰成半幹， 敷於局部， 持續15-20分鐘。 每天3-5次。 也可用冰袋裹上毛巾敷於局部， 冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。

除了冷敷， 受傷初期還要做到三點：首先要讓傷處休息不要活動;第二要將傷處適當地包紮起來， 這樣可以減少腫脹;第三要把受傷的部位適當抬高， 應比心臟部位稍高些， 以減少局部血流。

通過對冷敷的認識， 那扭傷冷敷還是熱敷好呢， 選擇冷敷是最佳選擇， 這樣的做法對緩解扭傷情況有很好作用， 那冷敷也要長時間進行， 不是冷敷幾分鐘就可以， 最好在半個小時， 這樣對扭傷的改善才會有很好幫助。