餐后血糖9.7

無論是哪一個年齡階段的人都應該控制血液當中的糖分含量， 所以定期做血糖的監測非常有必要。 如果血糖過高， 就表明患者存在患上糖尿病的可能性。 正常情況下， 空腹進行血糖檢查的檢測數值的準確性會相對較高。 可是如果在吃完飯之后檢查血糖9.7， 這是一種正常的情況嗎？

一般人血糖正常范圍是：空腹血糖:3.9-6.1毫摩/升、餐后1小時:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小時:≤7.8毫摩/升。

而糖尿病診斷標準一般是空腹血糖大于7.0， 或者典型癥狀(多飲、多食、多尿和不明原因的體重下降)加隨即血糖大于11.1， 或者餐后兩小時血糖大于11.1， 就基本可以診斷為糖尿病了。

餐后血糖9.7偏高， 雖說未達到糖尿病的標準， 但還是建議去醫院檢查確診一下。

餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病嗎?

很多人在檢查血糖的時候， 都會檢查餐后血糖和空腹血糖兩項， 但是有的會出現餐后血糖高而空腹血糖正常的情況。 很多人都會認為自己一定得了糖尿病， 其實餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比較大， 但是也并不意味著一定得了糖尿病。 造成餐后血糖高空腹血糖正常有很多種情況， 要看具體的化驗結果， 如果再進一步檢查的數值符合糖尿病的數值，

如何降低餐后血糖呢?

1、飲食上適當的控制

想要控制餐后血糖， 最好的方法就是在飲食上進行控制。 在飲食上應該嚴格的控制糖類的攝入， 做到營養均衡。 要注意多種營養元素的補充， 不能偏食。 也不可暴飲暴食，

2、運動必不可少

如果餐后血糖比較高， 那么有氧運動一定是必須要進行的， 最好能夠在餐后一個小時之后再進行運動， 因為這時候再進行運動， 能夠對血糖進行一個比較好的控制。 另外運動最好不要過于激烈， 應該選擇低強度的有氧運動。 比如說散步或者慢跑或者做一些健身操， 都是不錯的選擇。

3、肥胖者要減肥

餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病， 如果自身比較肥胖， 那么得糖尿病的幾率就會比普通體型的人幾率要高的多。 所以想要控制餐后血糖， 想要遠離糖尿病， 肥胖者一定要將減肥作為目前最為重要的事情來做。 減肥要飲食控制和運動二合一，

4、放松心情

很多人因為餐后血糖高， 所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐懼之中。 其實餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病， 通過嚴格的飲食控制和良好的生活習慣， 完全可以將餐后血糖控制在一個正常的水平之中， 因此不要有太大的心理壓力， 要保持較良好的心理狀態， 如果一直處于緊張、憂郁或者煩惱的心境中， 控制血糖的工作也不會做好。