“排毒飲食法”真的能減肥？3大理由別太深信它

1、大多數排毒飲食無法提供足夠蛋白質

排毒飲食中， 最常見的就是喝綠色蔬果汁， 但它無法提供你足夠的蛋白質， 反而還會因為肌餓流失燃燒脂肪的肌肉，

2、容易暴飲暴食

一堆綠色蔬果的排毒飲食餐容易肚子餓， 所以一旦恢復正常飲食就會暴飲暴食， 也因為身體長久肌餓的關係， 吸收熱量會比以往更快，

3、健康身體有自動排毒的效果

只要身體健康， 肝臟、腎臟、結腸自然就能發揮良好排毒作用， 雖然還未有研究證明該種方式真能徹底洗去體內毒素， 但他強調， 若是要身體內完全沒有毒素， 平常就該減少糖、脂肪和垃圾食物的攝取。