深蹲的利與弊你瞭解嗎 不正規運動會給身體帶來意想不到的危害
深蹲是一種看似簡單的運動模式， 無論是鍛煉身體還是減肥塑型都可以通過做深蹲運動來達到效果。 可是深蹲運動也有它的利和弊， 今天我們就來給大家講講深蹲的好處和壞處。
深蹲這項運動， 主要是鍛煉腿部肌肉。 如果是大象腿的朋友， 可以通過深蹲來進行鍛煉。 讓腿上的脂肪通過深蹲消耗掉， 然後達到瘦腿效果。 那是不是深蹲就特別適合用於減肥呢？其實不是， 深蹲這項運動只是個腿粗的減肥者。 而對於游泳圈或者是猿臂的朋友來說， 深蹲的作用並不大。
深蹲運動對人體來說也不是只有利沒有弊，
深蹲對腳踝也有影響， 如果在做深蹲時候注意力不集中特別容易扭傷腳踝。 而且一蹲一起之間看似簡單， 其實身體起落非常大， 如果是高血壓或者低血糖的朋友千萬不能做深蹲。
比起需要減肥的人群， 深蹲更適合用於青少年增強體能。 孩子正在生長發育期間， 經常做深蹲可以增強腿部力量。 經常活動關節還能有助於青少年身高發育，
以上介紹的就是深蹲的好處和壞處， 希望大家都能用最正確的運動方式， 達到自己想要的效果。 在此我們要提醒大家， 深蹲運動也需要在教練的指導下進行。 姿勢不正確或者動作變形都容易造成關節損傷， 運動健身固然重要， 但運動傷害也要預防。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
