維生素b2吃多了有什么副作用

維他命B族也作維生素B， 是一些維他命的統稱。 其功效作用在我們的身心健康也有日常生活具有了不能取代的功效， 因為大伙兒對維他命的補充的觀念不斷提高， 因此都是增加在這些方面的食補， 那當維他命b吃多了有哪些副作用呢?

維他命b吃多了有哪些副作用

維他命B也作維生素B， 是B族維他命的統稱， 他們經常來源于于同樣的食材來源于， 如酵母菌等。 維他命B以前被覺得是像維他命C那般具備單一構造的有機化學化合物， 可是之后的科學研究證實它實際上是一組擁有 不一樣構造的化合物， 因此它的組員擁有單獨的名字， 如維他命B1， 而維他命B變成了一個統稱， 有的情況下也被稱作維他命B族、維他命B雜或維他命B復合型群。

維他命B是水溶物質， 數鐘頭就會隨尿里或汗水排出來身體之外， 短期內過多服用的毒副作用寥寥無幾， 能夠忽略。

B族維他命的來源于 維他命B1的關鍵食材來源于為：豆類食品、黑米、牛乳、禽畜。

維他命B2(維生素b2)的關鍵食材來源于為：豬瘦肉、雞蛋黃、黑米及綠葉子蔬菜水果， 小米含許多 的維他命B2 。

維他命B3的關鍵來源于為：畜類食材、肝臟、酵母菌、雞蛋黃、豆類食品，

維他命B5的關鍵來源于為：酵母菌、小動物的肝臟， 腎臟功能， 麥芽糖和黑米

維他命B6的關鍵來源于為：豬瘦肉、果干、黑米、綠葉子蔬菜水果、香蕉蘋果。

維他命B12的關鍵來源于為：肝、魚、牛乳

B族維他命的另一個關鍵來源于是腸胃微生物菌種， 因此在身心健康和飲食搭配平衡的狀況下， 一般不容易欠缺.長期性抗生素醫治可能造成 B族維他命欠缺.

平常要留意內服維他命B的使用量,但是過多服食,祝你健康開心。