蜂蜜減肥的方法有哪些

5天減肥食譜

準備的東西很簡單：

1、需準備的材料很簡單， 包括蜜糖。 茶和水。

2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。

3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4、進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。

準備開始啦!記好啦!

第一天：

9點鐘之前， 蜂蜜氺一杯

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

12：30-下午2點鐘之前， 午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯， 一湯匙純蜂蜜

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

操作：解除饑餓感， 直接食用。

晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

操作：從超市購買的幹玫瑰花6顆， 用一杯溫開水沖服， 加入一湯匙蜜。

第二天：

9點鐘之前， 蜂蜜氺一杯

12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

操作：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜

操作：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。

第三天：

9點鐘之前， 蜜糖水一杯。

12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。

午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

下午茶：花湯匙純蜂蜜 。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。