老祖宗口中的“長壽果”竟是它

健康長壽， 食補是很重要的一方面， 同時健康的身體和綿長的壽命也是我們生活幸福的最大追求， 也是我們最大的財富， 而接下來小編給大家講的三種食材，

無疑是讓我們獲得健康長壽的金鑰匙， 也是老祖宗給我們留下來的長壽果， 一起來看一下， 到底哪些食物， 有這麼神奇的效果。

一、核桃

核桃， 也有一個別名：胡桃， 核桃的性味甘， 溫。 核桃的主要功效就是強腎補腦、溫肺定喘， 潤腸通便。 《本草綱目》當中說到：核桃油補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸的神奇功效。

核桃被稱為是“百年的長壽果”， 原因有二：一是核桃這種植物本身的壽命是很長， 可以存活數百年之久；二是核桃的果肉營養非常豐富， 可以使人長壽。

核桃可以抗氧化

如果我們每週可以吃上兩三次的核桃， 尤其是對於身體不好的中老年人和已經絕經的婦女是非常有好處的。

因為在核桃當中所含的精氨酸、油酸和抗氧化的物質等對於保護心血管和預防冠心病、中風、老年癡呆等都是對身體非常有益的。

但是核桃不能一次吃的太多， 妄想吃的多補得多， 這樣會影響到我們身體的消化。

吃核桃可以補大腦

經常食用核桃， 非常有益於我們大腦的營養補充， 有補腦益智的作用。

核桃的外形酷似我們的腦部形狀， 這是因為核桃在生長的過程當中， 核桃的基因促使核桃長成大腦的樣子， 真正的意思就是核桃當中的有效物質， 我們的腦部吸收的特別的快。

核桃有很多利於神經系統生長和發育的營養要素， 然而這些成分於腦部的吸收過程也有彼此互補的神奇效果， 所以核桃當中的成分可以被我們的大腦迅速的吸收與利用，

達到有效的補腦目的。

核桃對心臟有好處

核桃當中含有很多種單一非飽和脂肪酸， 能夠有效的降低膽固醇的含量， 所以吃核桃對人的心臟也有一定的滋補作用。

核桃可以防止生白髮

核桃因為脂肪的含量比較高， 可以讓體型消瘦的人長胖；皮膚粗糙和乾枯的人變得細膩有光澤；對於頭髮過於早白的人， 還有烏髮潤發的作用。

同時， 核桃還有補腎、強化腳部和腰部力量的作用， 因此也是非常好的“健康食品”。

核桃還有美容和防治神經衰弱的作用

核桃能夠營養我們的肌膚， 讓人充分的白嫩， 特別是老年人的皮膚衰老更應該吃核桃來滋補了， 核桃能夠抗衰老， 還能有效的治療神經衰弱，

能夠延緩記憶力的衰退。

所以核桃仁當中含有的豐富的維生素E， 是醫學當中公認的抗衰老營養物質。

同時， 核桃還可以充當神經衰弱的治療劑， 對於經常頭暈失眠、心悸健忘和全身無力的人， 只需每天早晚各吃一兩個核桃， 就能夠起到非常有效的防治作用了。

核桃能夠治療膽結石

核桃當中含有一種可以溶解我們體內膽結石的物質， 所以， 如果有膽結石的患者， 不妨多吃一些核桃仁， 就能夠有效的免除手術的痛苦， 同時， 核桃仁還可以用於治療尿結石。

二、桃子

桃子， 性味甘酸， 溫。 桃子的功效就是補氣生津， 活血消積。 又紅又甜又多汁的桃子果汁多味道鮮美， 芳香誘人。

桃子的果肉當中含有豐富的蛋白質和糖、鈣質、鐵、維生素B、維生素C以及大量的水分，

對於慢性支氣管炎和支氣管擴張症狀、肺部纖維化等肺病引起的咳嗽， 慢性發熱， 盜汗等都有很好的療效與保健作用。

尤其是針對病人的氣血虧虛的症狀， 有很好的滋補療效， 桃子有補氣益血和養陰生津的作用。

桃子的含鐵量比較高， 缺鐵的病人多吃桃子對身體是非常有好處的， 桃子的含鉀豐富， 含鈉比較少， 有水腫症狀的病人可以多多食用。

唐代的藥物學家孫思邈曾稱桃子為“肺之果”， 這說明桃子對我們的肺部有很好的滋補作用。

桃子含有豐富的膠質物， 這類物質到大腸當中能夠吸收大量的水分還可以防止便秘。

同時， 桃子還有美容養顏的效果， 可以改善肌膚的彈性，

讓我們的皮膚更加的紅潤有光澤， 對於身體瘦弱者， 經常吃桃子可以有效的強壯身體， 改善皮身體細胞性的作用。

三、柑橘

柑橘的營養豐富， 又稱之為黃橘、朱橘、福橘。 柑橘的性味甘酸、涼， 主要功效就是生津和胃， 潤肺化痰。

柑橘的果肉果汁當中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸、硫氨酸、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等作用。

柑橘含有豐富的維生素C與檸檬酸， 有美容作用的同時還可以有效的身體的疲勞感， 柑橘的薄皮含有豐富的膳食纖維和果膠， 可以治療便秘和降低我們身體的膽固醇。

柑橘還可以降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈當中的膽固醇， 有效的防治動脈粥樣化的發生。

在柑橘當中， 有一種抗癌活性非常強大的“諾米靈”， 它能夠使致癌化學物質發生分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能夠使人體去除毒酶的活性成倍的提高，組織致癌物質對我們細胞核的損傷，可以保護基因的完好。

如今這個時節正是柑橘上市的時節，新鮮的柑橘果肉含有豐富的維生素C，能夠有效的提高機體的免疫力，同時柑橘還能夠降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率，可謂是極好的一種水果。

結語：以上三種食物就是小編今天給大家介紹的長壽果，不僅能夠抗病強身，而且還有長壽美容的效果，功效非常強大，但是朋友們一定要注意，不要把它們當飯吃，每天吃應該有個度，比如橘子每天三個足夠，核桃也不能超過三個，桃子每天兩三個也足矣，不然會出現反效果，長壽也不能急於一時。

它能夠使致癌化學物質發生分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能夠使人體去除毒酶的活性成倍的提高，組織致癌物質對我們細胞核的損傷，可以保護基因的完好。

如今這個時節正是柑橘上市的時節，新鮮的柑橘果肉含有豐富的維生素C，能夠有效的提高機體的免疫力，同時柑橘還能夠降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率，可謂是極好的一種水果。

結語：以上三種食物就是小編今天給大家介紹的長壽果，不僅能夠抗病強身，而且還有長壽美容的效果，功效非常強大，但是朋友們一定要注意，不要把它們當飯吃，每天吃應該有個度，比如橘子每天三個足夠，核桃也不能超過三個，桃子每天兩三個也足矣，不然會出現反效果，長壽也不能急於一時。