哪些食物適宜月子去火

新媽們一定要注意， 下面給大家推薦幾點去火的飲食方案。

多食蔬菜

白菜可以清熱除煩， 利大小便;芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， ;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴。

適量食用綠豆

喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

月子期間容易上火的新媽一定要多多學習正確的飲食原則， 瞭解哪些食物上火， 哪些食物去火， 多吃些能夠去火的食物， 對自己和寶寶的健康都能起到很明顯的效果。