怎麼訓練嬰兒自己睡覺

嬰兒做的事情就是吃奶睡覺。 吃奶重要， 當然睡覺也非常重要。 經常帶孩子的寶媽一定會覺得非常累， 因為孩子年紀小， 所有的事情都需要媽媽幫忙做。 只有睡覺的時間， 寶媽才可以休息一會兒。 可是有的嬰兒不喜歡睡覺， 睡覺需要家長哄睡， 還必須是一直到深度睡眠。 這時候， 寶媽們完全可以訓練嬰兒自己睡覺。 可是如何訓練嬰兒自己睡覺呢？

一、怎麼讓嬰兒自己睡覺

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺， 且隨時隨地需要睡覺， 但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。 媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠， 揉眼睛等動作， 安排固定時間， 如早上10點， 飯後2點。

2、獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽， 心情愉快。 入睡前， 把房間燈光調暗一點， 安靜一點， 給寶寶播放或哼唱搖籃曲。 你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。

只要是慢拍子， 平緩的曲子就行。

3、記得每次都說“寶貝， 睡覺了。 ”

把寶寶放在自己的小床上， 起先幾次， 你可以在旁邊先陪他一會兒， 輕輕地拍拍他， 溫柔地摸摸著他的頭、背等部位， 然後輕輕地說“寶貝， 睡覺了。 ”(不管他能否聽懂，

堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話， 這樣以後他就知道了， 說這個聲音的話時就是要睡覺了。 )一段時間以後， 你只需要把寶寶放在床上， 告訴他“寶貝， 睡覺了”， 然後走出房間， 他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

4、轉移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西， 比如氣球， 卡通造型的玩具(不要掛得太高， 只要別讓他碰到就行了)， 吸引他的注意力， 讓他自己玩， 累了自然就會睡了。

5、側身睡覺能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上， 寶寶可能會大哭。 媽媽不要一開始哭就不忍心， 趕緊去抱他。 要輕輕地拍他， 並試著給寶寶側身， 媽媽也貼著寶寶身體側睡， 安慰他哄他， 一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

二、新生兒晚上不睡覺怎麼辦

1、讓寶寶按時睡覺。

在寶寶入睡前0.5—1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶， 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

2、讓寶寶飽腹感適度睡覺。

很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，

然後就給孩子餵奶， 這樣反而讓寶寶養成晚上醒了就要吃奶的習慣。

3、讓寶寶安心睡覺。

寶寶哭鬧， 不要及時做出反應， 等待幾分鐘， 因為多數寶寶夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不停地哭鬧， 爸媽稍加安慰一下， 不要讓寶寶養成夜間經常醒來的不良習慣。 如果越哭越厲害， 檢查一遍， 並考慮是否餓了， 尿了， 有沒有發燒等病兆。

4、給寶寶創造好的睡覺環境。

爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。 室溫適宜， 空氣清新， 被褥厚薄合適， 暗暗的燈光， 這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。

經過爸媽的努力， 寶寶晚上不睡覺的壞習慣會逐漸有所改善。