高血壓能喝鮮牛奶嗎

說起鮮牛奶， 可能喝過的人還是比較少的， 一般我們常人喝的牛奶都只是經過加工過的純牛奶或者酸牛奶， 而一般人是很少會喝鮮牛奶的。 其實經過科學研究表明， 正常人都是可以喝鮮牛奶的。 但是對于高血壓患者而言， 還不是同樣也可以喝鮮牛奶呢？這個問題很多人是不清楚的， 這個問題也是值得深究的一個問題。

鮮牛奶可能很多人是喝不慣的， 因為鮮牛奶喝起來會有一股奶腥氣的， 所以一般人也是不會去喝的， 而且現實中的奶制品是很多的， 人們也沒有必要去喝鮮牛奶的。 而對于高血壓患者來說， 有很多食品是不可以吃的， 這是他們的飲食禁忌。 那么， 下面就來說說高血壓患者是否可以喝鮮牛奶。

高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質食品

適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。

應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工品（香腸）。

③脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

④維生素、礦物質食品

適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。

⑤其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料。

應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡。

3.高血壓病人應注意的飲食習慣

①首先要控制能量的攝入， 提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， 這類糖屬于單糖， 易引起血脂升高。

②限制脂肪的攝入。 烹調時， 選用植物油， 可多吃海魚， 海魚含有不飽和脂肪酸， 能使膽固醇氧化， 從而降低血漿膽固醇， 還可延長血小板的凝聚， 抑制血栓形成， 防止中風， 還含有較多的亞油酸， 對增加微血管的彈性， 防止血管破裂， 防止高血壓并發癥有一定的作用。

③多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品， 如土豆、茄子、海帶、萵筍。 含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。 少吃肉湯類， 因為肉湯中含氮浸出物增加， 能夠促進體內尿酸增加， 加重心、肝、腎臟的負擔。

④限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，

綜上所述， 我們不但了解了這么多的高血壓的飲食禁忌以及飲食注意點， 而且我們還知道了， 對于高血壓患者來說是不可以喝鮮牛奶的， 因為奶制品的蛋白質含量很高， 而高蛋白的食品就是高血壓患者的飲食禁忌， 所以對于高血壓患者們來說一般是不可以喝鮮牛奶的， 這點希望所以高血壓患者朋友們注意起來。