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游泳,益處多多的好運動

夏天時, 有太多的人愛游泳, 喜歡在海裡, 在游泳館等等, 因為游泳對於有些人來說是一種心情的釋放, 生活中有太多的運動, 但是游泳是一種又可以適合玩又可以運動的一項活動, 所以有很多人熱衷包括還有更熱衷的會有冬泳。

游泳能增加呼吸系統的機能, 游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力, 游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓, 給呼吸帶來了困難, 長期的游泳鍛煉,

可以使呼吸深度增加, 肺活量提高。 優秀游泳運動員的肺活量可達到5000-7000毫升, 而一般健康男子在3500毫升, 頓時感覺到可有一定的差距。

游泳的鍛煉, 還可以提高對水溫、氣溫的適應能力, 增強體質, 很多患哮喘的兒童就是通過游泳鍛煉, 增強了體質和對冷的防禦能力,

減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。 是不是覺得游泳好厲害, 還能治哮喘。 還能有效提高和改善人的心血管系統的技能, 尤其是從小參加游泳鍛煉, 可以促進心血管系統的發育, 要知道這一點是其他項目其他項目無法代替的。

游泳還可以使血管壁的彈性增加,

毛細血管數量增加, 明顯地提高循環系統機能, 使血壓差明顯加大。 游泳可以減肥應該大多數的人都知道的事情, 而且游泳是減肥量相對大的一個, 尤其是長時間游泳, 因為水溫與體溫相差約10℃, 這會加速人體熱量的散發, 消耗加大, 很多人都有游泳後胃口大開或者饑餓的感覺, 游泳會控制飲食, 所以可以達到減肥的目的。 知道麼, 游泳還有美容護膚的功效, 游泳時在水中進行的, 長期濕度較高的環境, 對皮膚是很好的滋潤和護養。 游泳不僅可以增濕, 水對皮膚還有按摩作用。

游泳有著那麼多的益處, 所以在夏天有機會有時間就更應該動起來, 讓自己的身體變的更棒。