夏天時,
有太多的人愛游泳,
喜歡在海裡,
在游泳館等等,
因為游泳對於有些人來說是一種心情的釋放,
生活中有太多的運動,
但是游泳是一種又可以適合玩又可以運動的一項活動,
所以有很多人熱衷包括還有更熱衷的會有冬泳。
游泳能增加呼吸系統的機能,
游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力,
游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓,
給呼吸帶來了困難,
長期的游泳鍛煉,
可以使呼吸深度增加,
肺活量提高。
優秀游泳運動員的肺活量可達到5000-7000毫升,
而一般健康男子在3500毫升,
頓時感覺到可有一定的差距。
游泳的鍛煉,
還可以提高對水溫、氣溫的適應能力,
增強體質,
很多患哮喘的兒童就是通過游泳鍛煉,
增強了體質和對冷的防禦能力,
減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。
是不是覺得游泳好厲害,
還能治哮喘。
還能有效提高和改善人的心血管系統的技能,
尤其是從小參加游泳鍛煉,
可以促進心血管系統的發育,
要知道這一點是其他項目其他項目無法代替的。
游泳還可以使血管壁的彈性增加,
毛細血管數量增加,
明顯地提高循環系統機能,
使血壓差明顯加大。
游泳可以減肥應該大多數的人都知道的事情,
而且游泳是減肥量相對大的一個,
尤其是長時間游泳,
因為水溫與體溫相差約10℃,
這會加速人體熱量的散發,
消耗加大,
很多人都有游泳後胃口大開或者饑餓的感覺,
游泳會控制飲食,
所以可以達到減肥的目的。
知道麼,
游泳還有美容護膚的功效,
游泳時在水中進行的,
長期濕度較高的環境,
對皮膚是很好的滋潤和護養。
游泳不僅可以增濕,
水對皮膚還有按摩作用。
游泳有著那麼多的益處,
所以在夏天有機會有時間就更應該動起來,
讓自己的身體變的更棒。