女人最該吃滋補食物

女性因為特殊的身體結構， 在生活中總是處于弱勢的地位， 更加的容易受到疾病的侵襲， 對身體會造成很大的危害。 女性在生活中要樹立保健的意識， 適當的進行身體的進補， 讓身體保持最健康的狀態。 很多的人對于滋補食物不了解， 我們來看一下?如今的女性身體和心理會承受著巨大的壓力， 身體會消耗大量的能量， 我們在生活中要適當的為身體進補， 增強身體的抵抗力， 更好的面對以后的生活。

女人最該吃滋補食物?紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷， 維生素A、B群， 能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質， 則有抑制致癌物質的作用，

紅蘿卜對于女性來說， 有以下三大作用：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助于體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用食用菌的營養價值：高蛋白， 無膽固醇， 無淀粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質。 食用菌集中了食品的一切良好特性， 營養價值達到植物性食品的頂峰， 被稱為上帝食品， 長壽食品。

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