夏季上火了怎麼辦 推薦10款涼茶清涼降火

夏季天氣炎熱， 高溫難耐， 這種天氣很容易上火的， 夏季上火了怎麼辦?很多人認為喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法， 那麼夏天上火喝什麼涼茶最好呢?下面小編給大家推薦一些降火涼茶， 最適合夏季， 一起來瞭解下吧。

目前市面上出售的涼茶多為屬於寒性， 體質虛寒， 脾虛、脾胃兩虛的人不太適合飲用， 因為可能會惹出腸胃不適， 如腹瀉、腹脹、作嘔等問題。 這類人的身體特徵是：怕冷、怕風、多汗。 如果經期女性喝了寒性的涼茶， 極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢， 引發痛經。 如果寒性體質的人， 畏寒怕冷， 喝下同樣寒性的金銀花、夏枯草， 可能造成腹瀉、腹脹、作嘔的不舒適反應。

1、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效， 例如維生素B族和維生素E， 可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵， 對預防貧血和中暑非常有效。 另外， 麥茶還有降低體溫的作用， 因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。

2、菊銀茶

將白菊花6克， 羅布麻4克， 決明子2克， 槐米2克， 金銀花2克。 放進鍋內， 倒入清水， 用大火煮沸8～10分鐘， 即可飲用。 可消暑、清熱排毒， 減肥降脂。

3、陳皮茶

將幹橘子皮10克洗淨， 撕成小塊， 放入茶杯中， 用開水沖入， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右， 然後去渣， 放入少量白糖。 稍涼後， 放入冰箱中冰鎮一下更好。 女性常飲此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、葛根茶

將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用。 具有解肌鎮痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎， 一般需水沸後煎1小時以上， 若煎煮時間不足， 則功效降低。

5、午時茶

蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉， 本茶是成藥， 其性狀為深棕色茶塊。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開胃進食。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結， 可增強腸蠕動， 孕婦慎用。

6、明目茶

現代人已離不開電腦， 而長時間盯著電腦螢幕， 眼睛容易疲勞。 此時， 不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶， 可有效緩解眼睛疲勞。

7、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花， 超市里即可買到這些原料。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用。

8、養顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成，

9、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族， 這款茶很值得推薦。

10、消暑養陰茶

取枸杞、五味子各12g， 甘草9g， 洗淨後放入鍋中加水，

貼心提示：中藥有寒性熱性之分， 人的體質也有寒性熱性之分。 分不清自己的體質與當前身體狀況， 亂選涼茶非但無法解除症狀， 甚至起反作用， 因此女性朋友選擇涼茶， 首先要辨清自己的體質。