緩解眼疲勞用這些小方法

長時間面對電視、電腦、手機， 容易引起眼球充血、眼睛乾澀等疲勞症狀。 小編總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法， 可供參考。

穴位按壓。 眼周有6個對抗眼疲勞的穴位， 依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方， 眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。 按壓時， 從睛明穴至絲竹空穴依次按壓， 每個穴位用食指按壓5秒， 重複3遍以上。

敷毛巾。 眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的信號， 可採取熱敷法。 將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒， 等到不燙手時， 敷於眼皮1~2分鐘， 有活血解乏的效果。 如果眼球充滿血絲， 則是眼睛“上火”、有炎症的信號， 此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

眼球操。 長時間盯著電腦或手機， 負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞， 這種情況下， 做套眼球體操：迅速閉眼，

遠觀法。 某書中提到， 抬眼看看遠處3~5秒， 可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。 要注意的是， 看得太遠反而無效， 可以抬頭看看天花板， 或回頭看看房間另一端的牆壁。