年輕人腰扭了怎麼辦？

日常生活中， 我們是很容易扭傷腰部的， 搬個東西不小心或者走路的時候摔一跤都是可能會將腰部扭傷的， 腰部扭傷不僅會大家大家帶來身體上的疼痛， 還讓人行動變得非常不方便， 不僅影響大家的日常生活和工作， 還會給腰部留下後遺症， 腰扭傷之後， 一定要多注意休息。

年輕人腰扭了怎麼辦？

在疼痛發作的急性期， 患者要注意臥硬板床休息， 傷後1~2天用冷毛巾濕敷腰部， 此後改用熱毛巾濕敷， 促進血腫吸收。 同時注意腰部保溫， 不要受涼， 不要做腰部旋轉活動。

物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感， 如鐳射或超鐳射磁療等， 磁療是一種比較安全方便的一種物理治療方式。 在日常生活中不要盲目選擇， 建議患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械， 比如， 腰痛治療帶， 腰痛固定帶等都屬於國內多功能治療的常用方法。

手法治療腰部扭傷， 首先應舒筋活絡， 點按有關穴位， 如腎俞、陽關、委中， 手法以接、推、滾、揉為主， 當肌肉鬆弛後， 令病人側臥， 先搖動腰部， 再側搬按。 病人經過治療， 腰部即覺鬆弛， 審病人受傷程度， 配合內服中藥， 或者外敷， 一般腰部扭傷一個療程可愈。

腰扭傷可按如下方法處理：

(1)停止工作、勞動， 絕對臥床休息。 應仰臥於硬板床上， 床上墊一厚被、腰下墊一軟枕， 可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。

(2)扭傷當天不要熱敷和推拿， 以免局部血管擴張， 發 生滲血和加重水腫。 24小時後， 局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，

或食鹽炒熱布包敷患處， 或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處， 以促進局部的血液迴圈， 調和氣血。 骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。 急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛， 甚至有腰部斷裂感。 此時。 腰部不敢活動， 行走困難， 嚴重者甚至臥床時不能翻身。 腰部的疼痛為持續性的， 咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。