一周吃一次就夠了 讓你70也難得胃癌

俗話說：“十人九胃”， 其中胃癌便是消化系統中最為常見的癌症之一， 成為了危害人們健康的“無形殺手”。 因此， 預防胃癌產生是人們日常最為關鍵的養生事項了。 那麼在日常飲食中吃什麼能起到防止胃癌產生的目的呢?下面就為大家介紹幾種食物， 只要保證一周吃上一次， 便能有效的防止胃癌產生。

一、吃什麼能有效防胃癌

1、洋蔥

洋蔥是日常餐桌上常見的一道美食， 但是對於很多注重個人口腔衛生的人而言， 在日常則會避免不吃洋蔥， 因為洋蔥的味道有一定的刺激性， 吃完之後口腔中會有異味， 所以為了避免與人之間的交流尷尬， 其中尤其是上班族是拒絕吃洋蔥的。

然而， 經常吃點洋蔥是極好的養生滋補品， 同時更是防止胃癌產生的重要食物。 在洋蔥中含有一種櫟皮素和硒元素的物質， 其中櫟皮素是一種純天然的抗癌物質。

而硒元素是人體所需的重要微量元素， 同時還是一種抗氧化劑， 有效的刺激人體的免疫反應， 能夠抑制體內癌細胞增殖， 從而大大降低了致癌物質對人體的危害。 所以說經常吃洋蔥能起到極好的保護胃部、防止胃癌產生的目的。

另外， 洋蔥之所以會有刺鼻的氣味， 主要是因為洋蔥中所含的蔥蒜辣素而導致的， 這是一種具有刺鼻且芳香的物質， 被人體攝入之後能有效的刺激胃酸的分泌， 從而起到增強食欲的目的。 另外對於一些腸胃消化功能不好的人來說， 常吃點洋蔥能很好的促進腸胃蠕動， 起到開胃目的， 並能有效抑制消化不良等腸胃疾病的產生。

2、橘子

橘子雖然是日常人們常見且愛吃的一種食物， 但是很多人對橘子的保健功效卻不是很瞭解。 在橘子中含有豐富的糖類、維生素、纖維素、礦物質等營養素， 且具有一定的抗氧化作用， 常吃能很好的抑制胃癌腫瘤細胞的生長， 其中橘子中還含有黃酮類成分， 這是一種具有抗炎性、強化血管的物質，

同時， 在橘子中還含有重要的防癌成分“諾米林”， 這是一種具有抑制和殺害癌細胞的物質， 能很好的起到防治胃癌的目的。 另外， 在橘子中還富含維生素C、檸檬酸、果膠等物質， 在為人體補充所需養分的同時， 還能起到促進排便潤腸的目的， 這也是保護腸道健康及緩解便秘的重要形式。

3、山藥

山藥既可以當作食物進行烹飪食用， 同時也是極佳的中藥藥材。 在山藥中含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶， 這些酶性物質能有效的幫助胃部中的食物進行消化， 從而利於脾胃的消化和吸收， 有效降低了腸胃分解的負擔。 並且山藥中還含有豐富的粘蛋白， 這種物質進入胃部中能對胃黏膜產生一定的修復和強化作用，

此外， 山藥中還含有豐富的可溶性纖維成分， 這種物質能促進腸胃進行蠕動， 從而利於通便潤腸， 起到控制進食的目的， 同時山藥本身就是一種高營養、低熱量的食物， 對於一些想要減肥的人來說， 經常吃點山藥是極好的健康瘦身之選。

二、日常養胃的注意事項

1、健康的飲食習慣

胃部是進行食物消化和吸收的重要場所， 所以在飲食中一定要養成健康的飲食習慣， 以免造成胃部疾病產生。 其中當有饑餓感的時候需要及時的進食補充能量， 否則胃部中會分泌胃酸、蛋白酶等物質， 從而使得胃部中胃酸濃度較高， 粘膜進行自我消化， 長此以往便會損害胃部的自我保護機能。

另外， 對於一些晚餐吃太多和有吃宵夜習慣的人來說， 經常讓胃部中產生飽腹感， 不僅會降低睡眠品質， 同時還會刺激胃部黏膜， 從而誘發潰瘍等疾病產生。

2、注重胃部保暖

由於氣溫驟降和季節的轉化， 胃部很容易受到寒氣侵襲，從而產生不適感，所以說在日常一定要重視胃部的保暖，適時的增添衣物，避免腹部受涼而誘發或加重胃部疾病。