血管不好的人，身上會有“1痛2多”，若一個沒有，身體還不錯
隨年齡的增長，
生活方式的改變，
血管疾病的發生率逐漸升高，
主要表現為冠心病、心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞、動脈硬化等心腦血管疾病。
人類的衰老是不可避免的，
血管的老化也是如此，
但一些好的習慣是可以防止和延緩血管硬化，
讓血管變得柔軟，
減少心血管疾病的危險。
血管不好的人， 身上會有“1痛2多”
腿部疼痛
腿部是心臟距離最遠的部位， 也是血液循環的最佳位置。 有觀點認為， 腿部的健康狀況也是血管和血液狀況良好的反映。 走多了腿就會痛， 痛風者腿也會痛， 除此之外， 若長期出現腿痛的情況， 要多加注意， 這很有可能是身體下肢血管缺血問題所致。 下肢血管出現缺血問題時， 下肢動脈很可能發生血管阻塞。 此外腿冷也是下肢另一種典型的動脈硬化癥狀。
抽筋多
人生中， 常常有人說自己的腳抽筋了， 腿抽筋了， 但是抽筋到底是什么？其實抽筋的學名叫肌肉痙攣，
多失眠
在現代人中， 失眠是一種很常見的疾病， 許多人睡眠質量不佳， 因此導致第二天的精神狀態也不佳， 這已成為一個很嚴重的惡性循環。 調查顯示， 失眠者如果晚上睡不到4個小時， 第二天早上血壓就會明顯升高， 脈搏就會明顯加快， 從而增加心臟病突發的風險。 大家都很清楚， 高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素。 所以睡眠好是預防心腦血管疾病的重要保證， 也是保持血管健康的好習慣。
如何保護血管
多喝茶
水分是稀釋血液的最佳“良藥”，
血液不粘稠，
血管也能減少損傷。
如果在飲用的時候加入綠茶，
效果是非常理想的。
該研究發現，
綠茶中含有茶多酚等成分，
能很好地改善人的血管，
而且綠茶還富含維生素，
能強化微血管，
提高血管的柔韌性，
紅豆粥
紅豆是很好的食物， 能補血除濕， 還能為婦女補充雌激素。 尤其是紅豆中含有大量的原花色素， 具有明顯的清除自由基的能力， 對心血管疾病的預防和控制， 動脈粥樣硬化的防治都有良好的效果。 每日早餐不妨熬一點紅豆粥， 保養好身體， 還可以保養好血管。
魚湯
營養專家認為， 魚肉富含不飽和脂肪酸， 這些營養物質有利于血管健康， 非常適合心血管疾病人群食用。 每周最好堅持吃兩次以上。 但是試著不要吃咸魚、生魚片和魚籽。 生魚片可以煲成湯， 營養豐富， 味道也不錯。
麻油
現代飲食習慣， 加上追求重口味， 各種調料多， 多鹽多糖多油。 人血管不好， 要少鹽少糖少油， 少吃動物油， 多吃植物油脂。 結果表明， 芝麻油含有較多的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸， 有益于血管健康， 也是一種健康油， 平時烹飪可經常選擇。 花生油也很好。
