中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

引起手腳冰涼的原因：冬季容易出現手腳冰涼， 主要是因為氣血虛、血液運行不暢、血液量不足等引起，

中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

飲食：如果出現氣血不足， 則應該注重調補氣血。 中醫認為冬季是一個最適合滋補的季節， 可溫補且不用當心上火，

中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

泡腳：泡腳能説明加速身體血液迴圈， 起到保健養生、美容的作用， 冬季泡腳還能有效幫助禦寒， 改善手腳冰涼的症狀。

中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

按摩：按摩同樣能説明加速身體血液迴圈， 還可起到排毒、養身、保健、補血、強腎的效果。 腎氣補足了， 自然也就不會那麼怕冷了。

中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

搓耳朵：搓耳朵的保健原理其實與泡腳差不多， 中醫認為腎開竅於耳， 耳朵上包含了所有臟腑的反射區， 常搓耳朵能起到較好的養生保健的作用， 能加強身體素質。

中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法

運動：運動能讓身體發熱， 起到禦寒保暖的作用。 這是因為運動能使身體血液迴圈跟著加速， 身體的各個器官也會跟著加快運行， 幫助起到強身健體的作用。