中醫妙招健目養目讓你擁有明亮雙眸
辦公室一族常因用眼時間過長， 而引起眼疲勞。 最簡單有效的緩解方法莫過于眼保健操。 其實除此之外還有很多方法能保養你的雙目呢。 接下來就由的小編給大家介紹10種中醫養目的妙招， 讓您擁有明亮雙眸， 讓您雙眸煥發奕奕神采， 不再酸澀難耐。
1.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕， 其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
2.心靜目明
肝開竅于目， 調養好肝自然能讓眼睛明亮。 而肝主情志， 情緒的變化直接影響肝的功能。 中醫有句話叫“暴怒傷肝”， 惱怒發脾氣可致肝氣上逆， 導致頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。 也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝， 進而影響眼睛。 所以保持心情舒暢， 是最有有效的明目方法。
3.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統， 對膽的調理有助于肝的健康。 調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，
4.熏蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養， 在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。 將此方水煎后， 先熏后洗， 有疏風清肝、養陰明目的作用。
5.觀綠養目
我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處， 中醫認為：肝對應的顏色是青色， 青色對肝有調養作用， 所以看綠色能調養肝。 肝開竅于目， 調肝就能養目。 即使是在涼爽的秋天， 南方依然有很多地方的樹葉都還是綠的，
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6.茶飲清目
菊花茶：富含維生素A， 能養護眼睛， 也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調養效果。
枸杞子茶：枸杞子養肝明目， 富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。
7.飲食護目
《內經·素問·臟氣法時論》中說：“五谷為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補益精氣。 ”飲食調養應注意保肝、護脾之氣。
五谷為養：泛指各種糧食作物。 “五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。 五果為助：泛指各種干果、水果。 其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
五畜為益：泛指動物類食物。 其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。 五菜為充：泛指各種蔬菜。 其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
8.摩手熨目
“眼保健操現在開始， 閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操， 連同喊節拍的清脆童音， 已經成為幾代人的記憶。 馬上重拾眼保健操吧， 在回憶中保護疲累的雙眼。
除了眼保健操， 還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。 《圣濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目”。 其作法是：以雙手掌面摩擦至熱， 在睜眼時， 兩手掌分別按在雙眼上， 使其熱氣煦熨兩目珠， 稍冷再摩再熨， 如此反復3-5遍， 每天可做數次， 有溫通陽氣， 明目提神的作用。
9.足浴惜目
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈， 如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中。 通過對足部的保養， 可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。
首先推薦的是按摩太溪穴， 位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。 用拇指上下按揉這個穴位， 不宜過于酸脹， 3分鐘即可。 其次是太沖穴， 位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3-5分鐘即可， 感覺以中等強烈的酸脹為宜。
10.養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎， 再向后扳的屈伸運動。 每遍進行30-50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50-100次。 經常做不僅能養腦明目， 還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀。
