打太極可有效緩解慢性疼痛

美國一項研究表明， 相比有氧運動， 打太極可以更有效地緩解慢性疼痛， 從而幫助減輕纖維肌痛等患者的痛苦。

纖維肌痛的症狀包括全身疼痛、極度疲勞、肌肉僵硬、入睡困難和抑鬱症。 世界上約２％到４％的成年人患有纖維肌痛。 目前， 游泳、慢跑等有氧運動是這種疾病的標準治療方法。

美國塔夫茨大學等機構研究人員在新一期《英國醫學雜誌》上發表論文說， 他們將平均年齡５２歲的２２６名纖維肌痛患者分成太極和有氧運動兩組。 在連續２４周裡， 參加有氧運動的患者每週運動兩次， 打太極的患者每週打一到兩次。

研究人員隨後對這些患者跟蹤調查長達５２周。 結果顯示， 打太極組的疼痛緩解狀況明顯優於有氧運動組。

論文作者、塔夫茨大學教授王琛琛對新華社說：“打太極可緩解疼痛症狀的生物學機制還不清楚， 但身心干預可以改善心理健康， 增強自信， 幫助患者克服對疼痛的恐懼。 ”

王琛琛認為， 打太極時控制呼吸和身體動作讓人平靜下來， 可能影響了神經內分泌和免疫功能以及疼痛通路， 從而提高了患者的疼痛臨界值。

相比以往研究， 這一研究樣本量更大， 觀察時間更長。 不過研究人員承認， 研究仍存在一定局限性， 因為參與者知道自己要參加哪項運動， 且兩組出勤率有所差別， 這可能對結果有所影響。