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夏季養生殺手 壞習慣影響健康

導讀:炎熱夏季, 人們貪涼總會有很多誤區, 那麼夏季有哪些生活習慣是不好的呢?四季養生網告訴你哪些壞習慣影響你的生活。

夏季納涼的一些壞習慣

一:夏季納涼有些人喜歡用頭對著電風扇吹風, 其實這樣是很不好的習慣, 直接對著頭皮吹會讓溫度下降, 引起腦血管收縮, 導致腦內血流隨之減少, 長此以往會誘發腦中風。 如果長期電風扇對著側面吹的話, 很可能會導致面癱, 因此要離電風扇遠點, 也不要一個方向吹。




二:空調溫度過低。

夏季炎熱, 空調也就常常運作了, 但是很多人貪圖涼快溫度調的很低, 這樣是很危險的, 忽冷忽熱的狀態, 很容易讓身體承受不了變化, 會降低人體免疫力, 誘發各種疾病, 其實最好的溫差是5~8℃, 溫度變化過大也是導致猝死的原因。




三:夏季裸睡

裸睡被很多人認為是有益健康的, 尤其在瑜伽學裡來說, 裸睡是一種全身心的放鬆, 有助於提升睡眠品質還能遠離很多身體疾病, 但是夏季裸睡要小心, 首先因為夏季天氣炎熱, 各種病菌滋生的很快, 因此裸睡一定要預防病菌的侵入, 另外夏季也是熱感冒多發階段, 裸睡更是為熱感冒提供了便捷之路。




四:吃過多的冷飲

夏季很多人都喜歡通過啃冰棍來解暑, 但是吃冰棍也要有節制的, 不可無限制的吃冷飲, 冷飲雖解暑比較快, 但是卻也容易傷胃, 因此夏季吃冷飲要節制, 不可貪食。




五:沖涼

流了一身汗之後, 很多人貪圖涼快直接就沖涼了, 這樣不僅不能有效的降暑還會誘發感冒等等病症。 在流汗之後毛孔汗腺都打開了, 這時候沖涼就會導致毛孔急劇收縮, 嚴重者會痙攣, 因此運動流汗過後不要沖涼, 要給身體緩衝的時間。