嚴重宿便怎麼辦呢

如果腸胃有了很嚴重的宿便的話， 那麼長期下來腸胃肯定會有很多不適的現象， 長期的消化不良， 腹部脹脹的， 還有很多人因為宿便的原因而總是會有便秘的現象， 嚴重的宿便會給人們的身體帶來極大的傷害， 總之宿便的影響很大， 必須要及時的處理宿便身體才會更加的健康， 那麼嚴重的宿便到底該怎麼辦呢?

1、按摩通便：先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴， 順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心)， 順時針方向環繞50~100 次;再以兩手掌小指側， 由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部， 順時針方向50~100次;最後雙手插腰， 提肛50~100次以加強提肛肌張力。

2、飲食治療：飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果， 適量食用粗糙多渣的雜糧， 如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜， 尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果，

3、服用水蘇糖：水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分， 促進代謝廢物毒素排泄， 清理體內垃圾， 使腸中常清。 同時， 黃金雙歧因數——水蘇糖使雙歧桿菌快速自然繁殖， 抑制有害致病菌生長入侵， 恢復腸內菌群微生態平衡， 腸胃功能保持旺盛健康。

另外定時定量飲服一些冷飲， 如冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等， 可以刺激胃腸產生蠕動， 促進腸道反射性收縮， 有利於通便。 尤以早晨起床後飲服為佳， 但是這種方法會刺激胃腸道，

如果自己的體內有嚴重的宿便的話， 那麼就不妨試試這些方法， 讓自己的宿便得到及時的改善， 宿便太多了對身體來說是非常不好的， 如果有了宿便的話就該給自己添加清淡的食物， 而面對這種體內有宿便的情況下必須要多動動， 幫助腸胃蠕動， 這樣的情況下宿便才可以解決。