新媽媽的要知道 促母乳的湯

生產后媽咪們最煩惱的莫過于孩子沒有什么奶水喝， 看著孩子餓得哇哇大哭， 而自己又沒有奶水， 媽咪們不知道有多心痛， 恨不得自己馬上生出奶水來。 遇上這樣子的情況， 媽咪們有沒有想過要用食療(湯補)來催奶呢?效果可是非常好噢!

1.豬蹄花生湯

豬蹄花生湯算是最為傳統的催乳湯了， 因為其制作簡單， 方便容易操作， 古代婦女產后一般常用它來催奶。 只是豬蹄的熱量是很多現代媽咪不敢挑戰的， 因為喝下一碗豬蹄湯的同時， 也就攝入了不少熱量， 有可能奶水是有了， 身上的肉肉也長出來了。 所以在做豬蹄湯的時候， 最好是先將上面一層的脂肪撇開， 媽媽只喝下面的湯， 每次也不宜喝得過多， 一小碗即可。

2.木瓜魚湯

木瓜豐乳催乳的效果據說相當好， 尤其是在廣東一帶， 木瓜更是受到人們的熱捧。 魚湯本就有發奶、催奶的作用， 木瓜配上鯽魚可以說得上是完美的搭配。

3.黃花豬蹄湯

黃花有通乳作用， 在發奶的豬蹄湯內加入黃花效果更好。 古人早就發現了這一點， 因此大部分情況之下， 豬蹄不是和花生一起用于煲湯， 就是和黃花一起煲湯， 雖然用料各有不同， 但效果和目的只有一個， 那就是催奶， 以便讓媽咪們有更多的奶水。

注意事項

媽咪們催奶也要有科學意識， 不要隨亂吃亂補， 有些媽咪因為孩子沒奶水喝， 就閉著眼睛往嘴里塞各種滋補食物， 結果乳汁中的脂肪成分過高， 孩子喝了之后不消化， 導致腹泄， 對寶寶健康不利。 還有些女性， 把自己吃成了個大胖子， 奶水卻還是沒有， 最好是請中醫看看， 用中藥輔助催奶。

凡事都要堅持， 不要三天打魚兩天曬網， 有些女性生怕自己身材走樣， 喝一天湯隔三天不喝， 那是沒有什么效果的， 湯要每天都喝， 湯水食物是奶水的重要來源， 不喝湯哪有奶水?當然， 牛奶、瘦肉、水果之類的營養食物也要攝入， 都有助于奶水的分泌哦。