冬瓜減肥月瘦40斤
在生活中有很多人盲目的追求著減肥， 他們不懂得減肥也是需要有技巧， 而且是通過別人說有點效的減肥方法就會嘗試， 大多數人都表示經常吃冬瓜能夠減肥消耗脂肪， 因為東瓜裡面含有的水分比較多， 吃起來口感可能也比較好， 這樣就會是很多人比較喜歡吃冬瓜， 那麼冬瓜真能做到減肥月瘦40斤嗎？
1冬瓜減肥可以月瘦40斤的原因
冬瓜與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 而且冬瓜還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸兩種化學成分， 前者能説明人體新陳代謝， 後者能有效阻止糖類轉化為脂肪， 都是可以幫助將體內多餘脂肪消耗掉。
2冬瓜減肥一個月瘦40斤怎麼吃
喝冬瓜湯
相對於冬瓜的其他烹飪做法， 喝冬瓜湯的減肥效果最好， 因此冬瓜湯相對而言， 沒有很多的食材和調味品， 減少了熱量的攝入。 下面介紹幾款冬瓜湯。
清水冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
將冬瓜削皮、去籽後備用， 冬瓜肉切片備用。 將冬瓜籽和適量水分， 用調理機打勻後備用。 取湯鍋加水至7分滿， 加熱後， 放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮， 沸騰後再放入冬瓜籽泥， 直到冬瓜肉煮熟。 撈起冬瓜皮，
陳皮冬瓜湯
材料：冬瓜250克、鮮香菇50可， 陳皮25克、鹽3克， 白砂糖3克， 薑2克， 味精2克， 香油5克
做法：
1.冬瓜去皮切成馬蹄形， 在沸水中稍煮， 撈出浸冷瀝幹。
2.陳皮浸軟， 除去果皮瓤。
3.冬菇去蒂浸軟洗淨。
4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、薑片， 將素上湯煮沸倒入鍋內，
消脂冬瓜湯
材料：1斤冬瓜、四兩海帶、兩塊陳皮、半斤木瓜、鹽
做法：
將冬瓜皮去皮洗淨， 海帶浸水切斷備用。 將陳皮和木瓜一起放入煲中， 加入8碗水， 煲約2小時， 加鹽調味就可以了。
功效：能夠解暑清熱， 消除體內脂肪和膽固醇， 減肥效果明顯。
冬瓜海帶湯
材料：一斤冬瓜， 四塊海帶， 兩塊陳皮， 半斤瘦肉。
做法：將冬瓜去皮洗淨， 海帶浸水去泥後切成條狀， 將海帶， 冬瓜和陳皮， 瘦肉一同放入砂鍋中， 加入八碗清水， 煲上兩個小時左右， 加入食鹽調味即可。
功效：冬瓜中含有丙醇二酸， 胡蘆巴堿， 氨基酸， 膳食纖維， 這些物質能有效控制體內糖分轉化成脂肪， 防止脂肪堆積，
喝冬瓜汁
除了把冬瓜烹飪後食用外， 還可以把冬瓜榨成汁來喝， 也可以幫助一個月瘦40斤。
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：
1、將冬瓜洗乾淨後去皮切成小塊， 然後放入榨汁機中榨成汁。
2、將榨汁機中的冬瓜汁倒出， 放入適量蜂蜜或者白糖， 攪拌均勻即可飲用。
減肥功效：因為冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽， 而且鈉鹽含的特別少， 因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃。 而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量， 因此可以很好達到減肥瘦身的效果。
3冬瓜減肥什麼時候吃月瘦40斤
不管是喝冬瓜湯還是喝冬瓜汁，
4冬瓜減肥法怎麼做更好的實現月瘦40斤
1、合理安排一個月的飲食， 不暴飲暴食， 避免攝入大量高熱量食物。 以清淡飲食為主， 烹飪時遵循少油少鹽的原則。
2、搭配適當運動， 在這一個月裡， 可以每週都進行3-4次運動鍛煉， 每次運動時間在30分鐘到1個小時之間， 可以幫助消耗體內多餘熱量， 更快的實現月瘦40斤的目標。
