女性健康

7款藥膳湯改善女性手腳冰涼

氣溫下降後, 很多女性就算穿的很暖和, 可還是手腳冰涼, 這是氣血不足的表現, 想要讓這種症狀緩解, 可以喝一些調理身體的藥膳湯。

1、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢, 加入1500cc的水, 用大火煮滾後, 再用小火煮15-20分鐘, 即可飲用。

2、當歸生薑羊肉湯

漢代張仲景《金匱要略》記載, 有溫中補血, 祛寒止痛功效, 特別適合冬日早晚食用。

具體做法:當歸20克, 生薑30克, 沖洗乾淨之後用清水浸軟, 切成片。 羊肉300克, 洗淨切碎。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中, 加清水旺火燒沸後去浮沫, 加料酒, 小火燉至羊肉熟爛, 加以調味即可。

3、大棗生薑湯

主要原料為大棗, 生薑, 紅糖。

具體做法是:大棗10個生薑5片, 紅糖適量, 煎湯代茶飲, 每日1次, 堅持服用。 大棗性味甘溫, 具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫, 具有溫中止嘔, 解表散寒的作用。

4、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊, 在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水,

放入羊肉、蔥、薑、大料同煮, 煮半熟時, 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味, 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片, 即可減輕膻味。

5、四紅湯

紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。 紅豆洗淨, 清水浸泡1小時。 紅棗洗淨, 溫水浸泡片刻。 鍋中放水, 放入紅豆、紅棗、花生仁, 大火煮開。 然後放入適量紅糖, 轉小火熬煮。 煮稠即可。

6、當歸四逆湯

當歸三兩(45g), 桂枝三兩 , 芍藥三兩, 細辛三兩, 甘草二兩, 大棗二十五枚, 通草二兩 , 上七味, 以水八升, 煮取三升, 去滓, 溫服一升。

當歸加桂枝湯補血養血, 細辛通草溫陽散寒。 桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑, 再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。

7、花雕歸參雞湯

土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦幹適量可選。

土雞飛水後加入所以材料, 大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。

總體而言, 立冬飲食調養有三宜

一宜粥糜

冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。

二宜溫熱之品

以取陽生陰長之義。 如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。 冬季每日晚餐喝一小杯酒, 對中、老年人養陰大有裨益。

三宜堅果之品

冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。 須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。

上面為大家介紹了調理手腳冰涼的7款藥膳湯,

冬季手腳冰涼的女性可以為自己煲來喝一喝, 另外, 女性朋友一定要注意保暖, 不要為做“凍美人”而不要溫度。