“亞健康”是指人們處於健康與疾病之間的健康低品質狀態及其體驗。
通俗一點講就是自我感覺不舒服，
到醫院卻檢查不出毛病的狀態。
任何人一生中的某一階段都可能遭遇過“亞健康”，
“亞健康”的症狀很多，
有輕有重，
但主要表現在人們的身體、心理、情感、思想、行為幾個方面。
雖然“亞健康”在不同的個體身上的表現側重的方面有所不同，
但處於 這種狀態的人，
都不可能有高品質的生活。
實際上不少人在這幾方面都有所表現。
下面從身體、心理、情感、思想、行為幾個方面談談“亞健康”的主要表現。
1.身體亞健康 由於身體“亞健康”的體征表現較容易為個體自身所體驗和理解，
也容易為他人所識別，
所以，
首先引起人們注意的便是個體身體的“亞健康”。
個體身體“亞健 康”的主要表現，
就是個體總感到身體有些不舒服。
這種不舒服，
我們可以把它歸結為以下幾方面，
即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔 悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等等。
處於“亞健康”狀態的人，
經常感到體力不支，
容易疲乏和困倦，
缺乏活力和朝 氣。
他們變得不想多動，
嚴重的連輕鬆的散步也不太情願。
於是，
變得越來越“懶”，
不願多走路，
不願多幹活，
腳步越來越沉重。
沒走多少路，
沒幹多少活，
就氣 喘吁吁，
大汗淋漓，
頭昏眼花。
整天覺得頭腦不夠清醒，
迷迷糊糊，
總有睡意。
許多人常感到腰酸背痛，
但不在意，
時間長了，
腰酸背痛變成了“習慣”，
便嚴重影 響了健康。
去醫院檢查，
查不出什麼疾病來，
但不舒服確實存在著。
頭皮發脹發酸，
頸部轉動不自如，
背部肌肉緊張，
脊椎隱隱作痛。
我們大多數人都有過失眠的體 驗，
這是正常現象，
但經常處於失眠狀態便屬於“亞健康”。
想睡睡不著，
睡著睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等，
都是失眠的症狀。
長此下去，
必然帶 來機能下降、功能紊亂等等。
機能下降的一個顯著特徵就是抵抗力下降，
容易受感染，
比如很容易感冒。
身體“亞健康”狀態有感覺得到的，
有時感覺不到的;有體 驗強烈的，
有體驗緩慢的。
形式多樣，
體驗各異，
但結果都一樣，
即一點一滴地蠶食著我們的健康，
把我們推向疾病推向蒼老、衰竭。
2.心理亞健康 複雜的心理活動是人與動物的顯著區別，
也是人與人之間相互區別的一個依據。
健康的心理是人們健康生存發展的保證，
而“亞健康”心理則是人們走向失敗甚至犯 罪的內在根由。
因此，
保持健康的心理尤為重要。
可是，
現實中，
不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑鬱、注意力不集中，
記億力下降、反應遲鈍、以 及神經質等，
這些都屬於心理“亞健康”。
心理“亞 健康”是隨著個體的身體狀況、個體所處時間、地點、條件、境遇的不同而不斷變化的。
導致心理“亞健康”有多種原因，
主要有：個性人格不健全、生活事件的打 擊、周邊人際關係不如意等。
心理“亞健康”狀態的存在和發展，
客觀上影響著人們的人生態度和人生實踐，
使人們的生活和實踐表現出明顯的片面性，
對自己、對 社會整體的損害性。
亞健康的心理無處不在，
無時不有，
各種現實的矛盾和衝突都可能會引起“亞健康”心理。
“亞健康”心理存在的廣泛性、持久性和深刻性，
是 以往任何時代都不可比擬的，
全社會都應給予認真、高度的關注。
