提神醒腦的方法是什麼呢

隨著天氣的逐漸變冷， 屋裡會開空調或者是暖氣， 在溫度高的地方呆的久了， 就會出現犯困的情況， 有的時候是因為工作忙碌沒有休息好， 尤其是在工作的時候犯困， 會影響工作的效率。 那麼提神醒腦的方法是什麼呢?下面我們為大家介紹幾種緩解困意的小竅門， 希望對大家有所幫助。

飲用咖啡

昏頭昏腦時， 最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦， 從古至今都很有效。 同時， 從起身、洗杯子， 到飲水機旁倒水， 整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。 趁這段清醒， 趕緊投入你的工作。

吃薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖。 無疑也有助於提神醒腦， 當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 中午飯後， 遇上同事都在， 不妨每人發一圈。 嚼著嚼著， 一光提神， 還優化了空氣， 使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

口氣清新， 也有助於改善人際關係， 喜歡與你聊天的人多起來， 多說說話， 自然也就不會想到去犯困。

調節溫度

降溫， 開窗透氣， 外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力， 當然， 也許有些怕冷的同事會抱怨， 但是沒關係， 頭腦一涼就清醒多了， 跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了"瞌睡危險期"。

涼水洗臉

如果妝不是很濃， 也不妨用涼水沖洗臉頰， 同時做一些輕度的面部按摩， 既有助於臉部的皮膚保養， 也可以使自己更加清醒， 而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

巧用幹花香氛

時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花， 不僅使單調的辦公環境得到點綴，

也會讓你不再昏昏欲睡。 在精神不振的時候， 聞一下， 立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中， 閉上眼睛， 辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。 心情舒暢， 自然精神也會煥發起來。

相信大家看了以上幾種緩解困意的小竅門， 對於提神醒腦的方法是什麼， 已經心中有數了， 如果是偶爾犯困， 我們不妨採用以上幾種小知識， 如果是長期感到疲乏無力， 就有可能是身體出現問題， 這就需要我們及時去醫院治療。